スロ～ジョギング
ためしてガッテンをみて
始めたスロ～ジョギング！
初めは続くかなと心配してたけど
それなりに続いてまふ。(笑)
効果もそれなりの成果が。。。。。♫
しんどくないので好いわ。
みなさんもお試しあれ。(*^-^*)❤
ちなみにスロ～ジョギングとは
貴方が歩くスピ～ドでジョギングをします。
必然的に歩幅は狭くなります。
理想は１０kmまたは１時間～1.5時間だそうですが
しゅなちゃんは約４kmを４５分位でしています。
息がしんどくならない自分のペースで走って下さいね。
慣れない内はしんどくなったら歩いてもいいですよ。
❄こゆき❄
2010/01/29 20:57:45
スロージョギングですか。
初めて耳にしました。
でも１０ｋｍ・・・４ｋｍでも大変そうですね＾＾；
運動不足を改善しなきゃとは思うんですが
なかなかむずかしいですね～(>_<)
愛凛
2010/01/28 09:29:36
4kmも!?すごいですね(゜o゜)
私も日々運動不足なので、ちょっと気になります。
どんな効果が出てきたのか、ぜひ教えてください(^^)
みいこ
2010/01/28 08:14:31
最近・・・というかずっと、
運動不足なので＾＾；
スロージョギングか・・・やってみたいな（＠＾＿＾＠）
まるぞう
2010/01/28 07:27:21
続けてね。私は無理 まるぞう（マルチーズ）の散歩は春からでーす。
気分でやってます。冬はメタボになりまーす。
なつのねこ
2010/01/28 02:47:59
おおwがんばってらっしゃいますねw
おいらも夏は歩いたり走ったりが好きですw
運動は、続けていると、体の調子がよくなって、疲れにくくなりますよね。
おいらは走ってるととても気持ちが太くなるというか、
ささいなことが気にならなくなって、ココロが逞しくなります(*´∇｀*)
マイにゃ
2010/01/28 01:57:55
スロージョギング？！
初めて聞いたぁ～♪
続けられるのが一番いいよね(*＾▽＾*)
無理しない程度に頑張れってね♪