あかねのつれづれつれづれ

つつつ

ひたすらに徒然

運動不足

美容/健康

先日一時間ほど自転車に乗っていたら、
くたくたくたー。

運動不足を痛感しますね。

私のささやかな健康法は、
ダンベル体操、ストレッチ。

わりとしつこいので、気休めだと知っていながらも、
ダンベル体操は長く続けています。

他には、寝る前のちょこっとストレッチ。
腹筋、背筋運動。

腹筋は強いほうなのですが、
いつのころからか背筋が弱い弱い弱い、になってしまいました。
昔は背筋も強かったのにね。

気休めではありましょうが、
これくらいは続けていくつもりです。

  • 茜

    茜

    2010/01/31 10:05:17

    スイマーさん

    はい、がんばります。

  • 中年スイマー

    中年スイマー

    2010/01/29 21:13:57

    続けることが大事ですよね。

  • 茜

    茜

    2010/01/28 16:43:29

    モウモウさん

    うちの夫もひげはなくても体力はあるのですけど、
    やりすぎはよくありませんよねー。
    昔、私は器械体操やヨガをやっていましたので、
    そっち方面が得意です。

    だいしょうじさん

    私のはほんと、気休めですけど、
    やらないよりはまし程度ですかね。

    ななさん

    腹筋運動してるせいか、
    同年輩の女性たちのように、おなかは出てないんですよね。
    それだけが救いかも。

  • なな

    なな

    2010/01/28 16:09:45

    毎日、続けることが、すごく大切みたいです。
    きっと、違いはあると思います。
    私も、見習おう(*´∇｀*)

  • だいしょうじ

    だいしょうじ

    2010/01/28 13:33:21

    えらい！！
    軽い運動の持続が、健康にいいってわかっちゃいるけれど・・・・・まったくやっていないわ

  • モウモウ

    モウモウ

    2010/01/28 13:14:35

    激しい運動よりも
    ストレッチやヨガ、体幹トレーニングみたいなモノが健康には良いようですね。

    ボクは何事も激しすぎるので
    体は極めて健康ですが短命だと覚悟しています。。。