運動とダイエット
とめは、毎週末に10キロを1時間ぐらいのペースで走ってます。
実は３年ぐらいだったか前から
成長が著しくって、昔は53キロぐらいだった体重が
いつのまにか、59キロに成長してしまってた・・・
んでもって、一念発起！
運動をはじめて
いまじゃ、体重が54キロで
体脂肪率が15パーセントぐらい・・・
若かりし頃と、ほぼ同じに戻りました(^_^)
運動を始めると、やっぱり疲れにくくなるし
なにより走るだけならお金がかからない！！
そして、運動でやせるとリバウンドしにくい！！！
後、某ゲーム機のフィットネスも以外に効果があって
スロット回しながら、やってたりします。
やっぱり、体力付けるのが一番だ！
水ものがたり
2010/01/31 15:26:48
わぉ！！！流石ですね！！！！
「某ゲーム機のフィットネスも以外に効果があって」・・うんうん よくわかります＾＾
utena+
2010/01/30 17:49:50
すごい～～！！
毎週末に10キロを 1時間ぐらいのペース～～
カッコイイね～(〃▽〃)
うーしなくて、やせてる～
どうしたらいいんかな～～：；
食べてるのに～。運動すると気持ちイイよね！
めっちゃ いいことや☆
らいと
2010/01/30 15:29:48
さすがとめさんｗｗ
すごいですね
mika♥
2010/01/30 12:18:24
(○´∀｀)ﾉﾞこんにちゎ★
ステプありがとぅございますっっヽ（●´∀｀）人（´∀｀●）ノ
nao
2010/01/29 23:11:22
やっぱり運動してると疲れにくくなりますよね＾＾
風邪も引きにくくなるかも！
走ってる人を見ると自分も走りたくなりますが・・・ムリだろうな(；´Д｀A ｀｀｀
ソッコーで膝を痛めそうですｗ
かな（ぶん）
2010/01/29 21:18:40
私最近、「ももあげ」50回、、、やってます、、、たいした運動
にならないけど、継続が苦手なので、まずは続けることをｗ
59って全然ふとってなくない？ｗｗｗ そーそー一度ね、釣り
しながら、ＨＩＴする間、座らずに、スクワット、ヨガポーズ、腰
まわし、、、、とかやってたら、すんごく運動になったよｗｗ
ＨＩＴしたら釣る間やめられるので、早くＨＩＴしてぇぇってなった
よｗｗ 走るのは時間と場所が難しくてやめちゃった、、、、、
riku
2010/01/29 05:30:13
やっぱり運動はいいですかぁ～？？
体重かなり痩せましたね～:*:・(￣∀￣)・:*:
私も最近はやつれて体重が減っちゃったから、、
ちゃんと運動して痩せなきゃダメですね～ｗｗ
頑張ろう(ﾉ´▽｀)ﾉ