バランスの良い食事でしょうか。
食事が健康的になったら、どんどんやせてきました。

「人間、中肉中背が健康」だと言われたことがある。

身長150cmなのに、一時期Ｍサイズが着られなくなった時があったけれど、
バランスの良い食事を心がけるようになって、
ちょうど良い体重になってきたってことは、健康な証拠かな？って思う。

あとは、歩ける時は歩くこと。

最近だと、毎日スーパーめぐりで１時間半は歩き回ってる。
隣の駅へも徒歩。
ベビーカー押して、たくさん歩き回ってる。

時間があれば、道を調べて、１駅とか電車に乗るくらいなら歩いたり。

転職活動してたときは、更にやることないから、
都内の地下鉄には乗らず、面接帰りは、山手線の駅まで歩いてた。
時間があるときは、山手線まで歩き、
さらに、山手線にも乗らず、私鉄の駅まで数駅歩くとか。
当時、ウォークマンで音楽聴きながら歩いてたなぁ。
13:00に面接入れて、夕飯の時間に家に着いたりとか普通だった。

時間があればあるほど、たくさん歩いてます。
歩くことに関しては、健康法ではなく、節約とも言う。

#日記広場：美容/健康