「おすすめの健康法」
どちらかというと 運動が好きではないので
なるべく歩くようにしています。
（散歩は苦になりません＾＾）
目標は一日10,000歩！
だいたい歩幅が５０㎝くらいとして
10,000×５０で 一日５ｋｍ歩くのがベストですね＾＾
仕事が終わるとたいてい腰痛に悩まされますので
ゆっくりお風呂に入って 疲れを癒すことも必須です。
野菜中心の食生活も 心がけています。
魚があまり好きではないのですが 物忘れが増えてきたため(^^ゞ
サプリなどでDHAも補給しています☆
う～ん・・・あまり おすすめはできないですね＾＾；
なんといっても よく眠ることが一番☆です♪
とくに２２時～２時までに入眠するのが よい眠りをとることになるようです。
とはいっても なかなかむずかしいのが現状ですが＾＾
❄こゆき❄
2010/01/31 21:19:28
＞みんみんさん
ありがとうございます＾＾
カメットLは やっぱり手ごわいのですね＾＾；
がんばろうかな・・・
＞マサトさん
コメントありがとうございます＾＾
天気の良い日の お散歩は本当に気持ちよいですよね♪
のんびり散歩が好きですね♥
＞なつみかんさん
ありがとうございます＾＾
なかなか達成できないんですが＾＾；
万歩計をつけると 一日にどれだけ歩いているかが一目瞭然です＾＾
わたしも寝ることは大好きです♪
お休み前の ひとときがまたなんともいえません・・・＾＾
なつみかん
2010/01/31 19:18:51
一日、10,000歩目標とは健康的ですね！
私は寝ることは大好きなので（笑）
睡眠時間は確保するようにがんばってます（＾皿＾）
マサト
2010/01/31 17:35:56
理想的な生活を送っているようですね。
散歩は僕も好きです。
気持ちのいい空気に当たると嫌な事も吹っ飛びますよね。
みんみん
2010/01/31 15:31:59
コメントありがと！！
カメットのリーダーVerはけっとう手ごわかった(>_<)
えさを落とす場所にもよるのかなぁ？
❄こゆき❄
2010/01/31 14:22:37
＞te-tomさん
ありがとうございます＾＾
意外な発見 楽しいですよね♪
それが散歩のいいところ＾＾
桜が咲くころになったら 本領発揮です☆
＞☠小悪魔☠さん
ありがとうございます＾＾
がんばります(^^)/
＞ジュディさん
ありがとうございます＾＾
アクアウォーキングですか！？
全身を使うので いい運動になりますよね。
水着を着るのが 難点ですが・・・＾＾；
＞初雪さん
ありがとうございます＾＾
なんだか名前も似ていますね＾＾
卵はコレステロールが高いですからね～；
一日一個くらいがいいみたいですよ。
完全食品も 摂りすぎには注意ってことですね＾＾
＞とーやさん
ありがとうございます＾＾
ダイエットもしなきゃですが・・・；
その育成ゲームの万歩計を使っています＾＾
よくダメだしされていますが＾＾；
２２時～２時の時間帯に 眠っているようにしたほうがいいみたいです。
なんだかニュアンスが まちがっちゃいました(>_<)
＞MMさん
ありがとうございます＾＾
一か月で２９８０００歩ですか・・・！
一歩を５０㎝に換算すると・・・約１５０kmですか(＠_＠;)？
うぅ～ん・・・すごいです☆
今日はお天気なので 散歩も楽しそうですね♪
春の兆しも そこここにありますよね＾＾
＞ソラちゃんさん
ありがとうございます＾＾
車もけっこう体力使いませんか？
わたしは ほぼペーパーなので全身強ばっちゃって大変です＾＾；
もう少し運転も練習しなきゃいけませんね；
自分のペースで行えばいいと思いますよ＾＾
わたしも10,000歩はなかなか達成できません＾＾；
ソラちゃん
2010/01/31 13:46:01
１日１０，０００歩って、思ったよりあるんですよねぇ・・。
ソラちゃんは、車社会にどっぷりつかっているので、、、
なかなか達成できないのが実情・・・＾＾；
気をつけて、歩くようにしなきゃぁ～～☆.｡.:*･ﾟ
MM
2010/01/31 12:11:55
自分も昨年9月から1日10000歩目指して歩くようにしています。
今日も午後から10000歩目指して散歩してきます。
ちなみに正月（実際は1/3から）昨日まで約298000歩歩いています。
とーや
2010/01/30 21:44:18
健康法って早いうちから意識すると大分違うみたいですよね＾＾
ダイエット、じゃなく健康法というところが安心です///
歩くなら、育成ゲームみたいな万歩計も楽しそう・・ｖ
目的があるとがんばれますよね＾＾
22時～2時・・・（メモメモ でも割とその時間なら普通に平日は眠るような///
あとは食べ過ぎないようにしたり、お風呂の前後と、寝る前と起きたときに水分補給も大事らしいですね＾＾
健康法やグッズは興味あるので、よかったらまたいろいろ聞いてみたいです♪
初雪
2010/01/30 19:27:16
会社に入社したてのころ
節約にと思いスーパーで1パック100円の卵を買い
一日3個、一ヶ月くらい食べて暮らしたら
健康診断でコレステロールがえらいことなってました(ﾉД`)
ほんと健康なことが一番です(ﾉД`)
ジュディ
2010/01/30 18:32:38
心地よく過ごすのが
一番いいような・・・てナマケモノ＾＾
歩くのいいんだよね
あたしは週一アクアウォーキングしてます
ただ泳げないだけなんだけど＾＾
☠小悪魔☠
2010/01/30 18:03:01
頑張って散歩してください!!!
te-tom
2010/01/30 16:30:46
散歩って楽しいですよね♪ 意外な発見もあったりして！！＾＾
でも、最近は時間に追われて、なかなか歩いていません。
たまにはのんびり歩きたいなぁ・・・