BMAL1司令➹
ＴＶでBMAL1が脂肪を溜め込む!!。。。ってやっていたので、早速今日の夕飯は早めに。。。と、５時過ぎに食べちゃったのですがやっぱりお腹が空いてつまみ食い。。。意味なしの結果に。。。
まっ、どちらにしても欲張りこまりのBMAL１は、常に高水準を維持し続けていると考えられます。。。Ⓦ
BMAL1とは。。。
体内時計をリセットするタンパク質ですが、脂肪細胞に脂肪をため込む働きをする事が最近の研究の結果で、認められました。
BMAL１の主な働きは、脂肪をつくり、ため込むための酵素を増やしたり、脂肪を分解してエネルギーに変えるための酵素を減らすようDNAに対し働きかけること。つまりBMAL１は脂肪をため込ませる“司令塔”なのです！だから、BMAL１の量が多いほど脂肪がたまりやすいことになります。
一日の間にこのＢＭＡＬ１の量が変化する為、食事をする時間帯によっても脂肪を溜め込みやすい時間帯が発生します。
一番食事の摂取を避けたい時間帯は、夜１０頃から朝方２時が、最もＢＭＡＬ１の量が、多いと言われていますので夜食は、やめたほうが良いでしょう。
逆に少なくなる時間帯は、朝６時頃から午後３時頃までが少ないようですので、朝食をしっかり食べて、夕食は、控えめと言われているのは、理にかなっているようです。
こまり
2009/01/19 12:14:30
王様、ご多忙の中、王様業ご苦労様です。。。お仕事中に夕飯。。。サスガに王様でも無理かぁⓌ
王様
2009/01/19 11:12:02
お。テレビ見たのね？
王様も見たぞ。
しかし、７時に仕事が終わる王様は、絶対無理。
こまり
2009/01/19 01:12:56
ともchan、
アリガト❤
だよねぇ、BMAL１さん働きすぎっ!!!
是非とも、BMAL1さんには長期休暇を取って頂いて脂肪を増やすお仕事から離職して頂きたいと、心から祈るこまりです❤
☆とも☆
2009/01/19 01:08:10
こんばんは＾＾
夕食を控えめに・・無理かも(~o~)
朝は忙しいから適当でもいいんだけど
晩御飯はゆっくりｗたっぷりｗ
になってしまう～＞＜
３時のおやつｗはギリセーフ
みたいですね（笑
BMAL1さんｗにお願いしたいです
２４時間少ないままでいて～（＾人＾）
こまり
2009/01/19 01:00:55
フリーさん、
夜中は厳禁ＸＸＸ夜更かししてると、危険がいっぱいですねぇ。。。
早寝して、有酸素運動を沢山しなくっちゃねっⓌ
（ハイ、フーサンのウケウリデス笑）
こまり
2009/01/19 00:56:02
フーサン、
ダヨネ～っ＾＾
ハーイ、フーサンキャプテン、有酸素運動始動イタシマス。。。
明日は、水泳とブートキャンプ頑張ります☆☆☆
フリー
2009/01/19 00:18:56
なるほどね・・・最近お腹まわりに肉がついてきた気がするから夜遅くには食べないようにしよう・・・
フーサン
2009/01/19 00:08:51
なるほど。。。＾＾；
でも。。。脂肪は燃やさないとダメでしょぅ。。。こまりさん！
有酸素運動をたくさんしましょぅ。。。では。。。まず。。。ブートキャンプ!!。。。から＾＾