ｺﾞﾛﾝｺﾞﾛｰｰﾝ
今週は忙しいと言いながら、昨日は無事に「にこにこ改善ヨガ」に行ってきました。
寒い寒い柔道場に、暖房が強めに入りだしました。
その結果、眠くて眠くて仕方ありません＞＜
気持ちよくて、何度もフッと気を失いながら
それでも、何がしか耳寄りなネタを拾って帰らなきゃとｗ
今回のお土産は、気持ち良く左右にゴロゴロする方法です。
背骨がスッキリしますよ＾＾
① 仰向けにユッタリ寝ます。
② 膝を立てて揃えます。
③ 腕は胸の前で交差して、指を肩にかけます。
④ 膝を右に倒すのにつられるように、右を向きます。
⑤ 首を仰向けに戻すのにつられるように、仰向けに戻ります。
⑥ 左も同じように・・・・
大事なのは、腰が反ったり余分な筋肉に頼ったりしないこと。
楽な姿勢で、膝と首の動きにつられて向きを変えます。
疲れない程度に繰り返します。
なんとなく、体が整ったような気がします♪
昨日は例の特別児童君が、来たとたんに自分から隣に座りましたｗ
「俺、今日エンジンかかっとうけん。」
「そりゃあ良かった＾＾いつまでもちそう？」
「ん～～、６時くらいまで」
「急げ～～！エンジンかかってるうちに片付けちゃえｗ」
って、笑いあってたら
思いっきり叱られました＞＜
あとはヒソヒソ・・・「ほーら、一緒に叱られたｗ」「こえーしｗ」
なにわ
2015/12/29 21:52:37
こんばんわ
明日、帰省することになりました。
でわでわ、おやすみなさい
チュッ☆彡
西の魔女
2010/02/20 00:17:59
やっぱり効いた？
なんかストレス解消にもなるのよねぇ、童心に帰ってｗ
みっきーー
2010/02/19 21:27:03
ヨガにいけてよかったですね＾＾
背骨すっきりしました～＾＾ｖ
西の魔女
2010/02/18 17:26:47
＞バケツさん
落ちたら痛かったんじゃない？
まず場所選びから慎重におねがいします＾＾；
そうなのよ、懐かれちゃったから睨まれてるのよ～～＞＜
＞ｂジェーンさん
うんうん、こういう無理のない簡単なのは助かりますよね＾＾
二の腕のは、私も結構やってますｗ
＞おおくま ねこさん
ホットカーペットの上でというのは名案ですね＾＾
ただ、疲れる前にやめるということは守らないと
疲れて、そのまま寝てしまう危険があると思いますｗ
スイッチねぇ・・・・若いうちは、これが入ると無敵なんですが
だんだん、スイッチのありかが見えにくくなってきますよね＾＾；
＞KOOLKATさん
とにかく面白みのある子なんですよ。
ただ、そこの環境が体質に合わないみたいです。
まず、親が気づけ！だと思うけどね＾＾；
ピンク女史は教育者ではなく、商売人なので
そこに気づく可能性は低いです＾＾；
備品を汚された時の反応は最速ですｗ
西の魔女
2010/02/18 17:19:58
＞鈴水ちゃん
ぜひ、どうぞ＾＾
そういえば、あちこち大変だったりしてましたよね？＾＾；
＞山鳥さん
そうそう、骨盤は整うようですよ。
背骨の１つ１つの動きを感じるか、イメージすると更に効果は上がるそうです。（無理だけどｗ）
＞朱華さん
そうそう、特別というラベルを貼って分けてはいるのですが
ほとんど放置です。
そして、本来できるはずの記帳作業なんかを幼児相手のように手伝っています。
意味不明です。
会話禁止なので、どうしてやりようも無くストレスが溜まってます＾＾；
＞ＫＩＮＡＣＯちゃま
嫌わないであげて＾＾；
生活かかってるらしいので・・・・（派手なお洋服の資金も必要なんだしｗ）
KOOLKAT
2010/02/18 16:02:58
自分のエンジンのかけ方を知ってる彼は結構ｽｺﾞｲと思うんだけどなぁ。
要は、やり方次第でかなり伸びるってことだもんね。
ピンク女史、わかってないなぁ～。
おおくま ねこ
2010/02/18 11:50:10
ああ～、私のエンジンのスイッチも何処にあるのかなぁ～
エンジンかからないままずいぶんすぎじゃったような。
っていうか、燃料入ってるのかな～
と、思いっきり無気力。
ホットカーペットを入れて、ごろごろ、じゃなくてごろごろ運動から始めたら、少しはしゃきっとできるかな。
bジェーン
2010/02/18 08:23:48
ゴロゴロ。。。。やってみます。
二の腕運動もやってますよん。＾＾
バケツ
2010/02/18 03:04:18
ゴロン。。。
ごてっどさっ。。。
ソファから落ちましたｗ
特くんはそうして魔女さんになついてしまいましたｗ
KINACO
2010/02/18 00:56:45
↓ わたしもだ。。。
その人、嫌いだ。。
朱華
2010/02/18 00:43:30
なんで怒るんだろう。
特別児童なら、特別指導が必要じゃんね。
やる気のツボを押すことも出来ないのに、オコッテンジャネーヨ！
と、薄書き部分にのみ反応してしまいました・・・。
山鳥
2010/02/17 23:05:31
ごろごろしなくちゃ
骨盤を正常に戻す運動ににているね
鈴水
2010/02/17 22:49:59
(*´ｪ`*)試してみます！
!(^^)!