今日、ストレッチ教室があり参加して来ました。
腰痛に効くストレッチと運動でしたがお年寄りでも出来る凄く基本的なストレッチで、この時に少しやった後は腰が軽くなりなかなか良かったです。
割とダンスのレッスンの後、そのままにして用事を済ませて寝てしまう時があるのでクールダウン用のストレッチはきっちりやった方が体の為にも良いですよね。

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