毎週土曜日が時間が取れて日誌がつけやすいので、これから毎週土曜日に公開して行こうと思います。

3/1　　　　　　　　　　　　　3/6
体重　　　59.7ｋｇ　→　　58.5ｋｇ　(-1200ｇ)
体脂肪　 17.4%　 →　　14.2%　 (-3.2%)


まぁぶっちゃけ、異常に減っていますね。
でも、これは想定の範囲内。
ダイエット初心者はここでとても喜ぶでしょう。

だがしかし！
もし貴女がダイエットを試みて、この一週間何をしたか思い出してみましょう。

そう！食事量を減らしましたね！

ですが、出すものは出していたはずです。
普通の食事量を摂取していれば、人体の腸内には｢宿便｣と呼ばれる一定量の便が常に堆積しています。
食事量を制限したことにより、あなたの中の｢宿便｣が減少したことは容易に想像できますね。

そして、同じことを繰り返し、来週、体重計に乗ったとき、愕然とするのです。
(;´ﾟДﾟ｀).｡○(減ってない)
と

ここで座節するようでは、所詮そこまで！

よく考えてみよう
１食抜いたとてせいぜい600ｋｃａｌ程度
油1ｇ＝9ｋｃａｌと高校の生物や保険体育で習ったことがあるはずです。
ってことは1日当たり66ｇのダイエット（笑

1週間すぎたところで7倍で約467ｇ
つまり、せいぜい500ｇがいいところです。
1ヶ月頑張って2ｋｇ(それでも異常な速度ですね。)

まぁ、要するに、そんな即時的に効果のあるものではないよっと。

ダイエットを志すかた。頑張りましょうね！

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