σ（･ω･ひさ）

2009/02/02 22:46:32

こんばんわ＾＾いえいえ普段から運動不足だったので
体を動かして、体力つけなくては＾＾

卍PiиK

2009/02/01 11:22:05

σ（･ω･ひさ）さん、おひさしぶりです==♪

ジムぉっヵれさまです!!!
私なんて、学校の体育と習い事の空手で
運動ゎそれだけしかしません。

尊敬しまーす♪

σ（･ω･ひさ）

2009/01/31 22:39:47

こんばんわ＾＾ゆゆう＾＾

ほほう！新しいグッズを使用してるのね＾＾
できる範囲で頑張ればいいのです＾＾

σ（･ω･ひさ）

2009/01/31 22:39:03

こんばんわ＾＾チェリーさん＾＾

うんうん＾＾痩せますよ意外と＾＾
しかも！筋肉付くとカロリーも消費するので
食べることにきにしなくなります＾＾

σ（･ω･ひさ）

2009/01/31 22:38:07

こんばんわ＾＾星そらさん＾＾

最初は疲れが出てたけど、続けることで
体力もついてきて仕事や遊びでもがんばれます＾＾

σ（･ω･ひさ）

2009/01/31 22:37:01

こんばんわ＾＾ふ～じょさん＾＾

今日も頑張ってきました＾＾
体力つけてインフルエンザ菌を弾き返さなくては＾＾

ゆゆぅ♥

2009/01/31 16:19:24

(*ﾟﾛﾟ)ﾊｯ!!…σ(〃▽〃)ゞﾋﾞﾘｰも長続きしなかったし＾＾；；；

最近FreeMという器械に頼ってる(σ☉∀☉)σYO!!

（´◡｀）ﾆｭﾌﾝ♥

チェリー

2009/01/31 14:28:22

いいですね＾＾
プールダイエット痩せるんだ～

星そら

2009/01/31 10:27:26

効果が出ると・・・益々やりたくなりますね＾＾
σ(･ω･ひさ)さんの体全体が・・・更に引き締まったんでしょうね　(^^)v

健康的なイメージが大きいです♪

ふ～じょ【巫女】

2009/01/30 08:54:14

わ～い！ジムですか（＾＾

昔、私もやった事があります。
名前は、ウォーター・エアロビ
だったと思います。

水の中を歩くんですけど
水圧が行方を遮るんですよね。
けっこう体力使いますよね（＾0＾

逆に屈伸は、陸より楽チン（＾＾ｖ

終わったら、汗びっしょり

・・・続かなかったですが（＾＾ゞ

σ（･ω･ひさ）

2009/01/29 22:24:12

こんばんわ＾＾空豆さん＾＾

水中ウォーキングは、膝や腰など痛めないから
気軽に鍛えられますよ＾＾
血行もよくなりますしね＾＾

空豆

2009/01/29 22:21:36

なかなか運動の時間が取れないので
昼休みに４０分歩いています。
体を動かすって気持ちいいですね。

水中ウォーキング＾＾効果的なんでしょうね。
膝も痛めないしね。

σ（･ω･ひさ）

2009/01/29 21:54:31

こんばんわ＾＾理沙さん＾＾

夏場に朝走ってるんだね！それでもすごいことです！
継続するのは大変ですけど、続けると逆に頑張るように
なりますよ＾＾

σ（･ω･ひさ）

2009/01/29 21:52:29

こんばんわ＾＾takeruさん＾＾

健康診断の時にビックリしました＾＾
なるべく維持できるように頑張ってます＾＾

σ（･ω･ひさ）

2009/01/29 21:51:21

Hercy さん＾＾こんばんわ＾＾

水中ウォーキングは、水中でも底の方は水圧かかるので
、足の指先など血行がよくなりますよ＾＾
冷え症の人にも有効です＾＾

σ（･ω･ひさ）

2009/01/29 21:49:19

こんばんわ＾＾ひーとさん＾＾

頑張ってますよ！正月太りもしたので；；
人に見られてると思うと、意外と引き締まるというか
痩せてきます＾＾

σ（･ω･ひさ）

2009/01/29 21:44:00

こんばんわ＾＾Aliceさん＾＾

何か始めるとなんとかできますけど、
日本ではないので、散歩とか怖い感じしますしね。
家で、なにかできることをして鍛えましょう＾＾

σ（･ω･ひさ）

2009/01/29 21:42:04

こんばんわ＾＾一輝さん＾＾

水中ウォーキングは、関節痛めないし水中にいることは
リラックスもできるよ＾＾
自分の歩いた距離をノートにつけていくと
さらに、歩いた距離の合計が分かるのでやる気でるよ＾＾

σ（･ω･ひさ）

2009/01/29 21:39:53

こんばんわ＾＾たろん＾＾

そうだね＾＾時間ないと無理だから
それまでは！家で腕立て＆腹筋するのだぁ＾＾

σ（･ω･ひさ）

2009/01/29 21:38:58

こんばんわ＾＾なつぽんさん！

いえいえ＾＾２０分も歩くのはいい運動ですよ＾＾
取材でも歩いてるはずなので＾＾いい運動できてるかもね＾＾

理沙

2009/01/29 16:18:34

週５で運動なんて凄いですね!
私も夏ごろはよく朝走ってましたが、冬になるとなかなか起きられず断念…
継続的にできる事が羨ましいです(´ー｀*)

takeru

2009/01/29 11:52:30

ウエスト、すごいですね。水中ウォーキングいいですね。

Hercy

2009/01/29 09:55:03

σ（･ω･ひさ）さんのように、「よく眠れ食事も美味しく」となるのなら、
健康維持の為に、とってもいいですね (Pq゜v`◆)
あたしは肩こりがひどかったりするのですが、
水泳はいいとも聞いたこともあるので、とっても興味が。。。

ひーと

2009/01/29 08:43:38

ひささん、週に５回はすごいですね＾＾
うちの近く（車で１分・・歩けって！）に町のプールがあります＾＾
昔、子供が小さかった頃よく通いました。
今は・・・無理無理！ダイエットのためのプールじゃなく
プールに行くためのダイエットが先です（T-T）

Alice

2009/01/29 03:47:18

すばらしいですね。
もともとスポーツは好きな方だったのですが、
怠け者の私は、現在体にいいこと全くやってません。
せいぜい会社まで歩くくらい・・・　っていっても
私、恵まれてまして、片道１０分！
努力している人のことを聞くと耳が痛いです。

Ｍ　一輝　Ｍ

2009/01/29 02:11:00

私は徒歩数分のところにジムがあるので迷っていたのですが
ひささんのお話を聞くと行く決意がつきました。
お陰さまで詳しく解かりました。
体重はキープしていますが体力と健康の為には今から
何かをしておこうと思いまして・・・。
水中運動は身体の関節にもＯＫ！ですし、熟睡出来たら
益々好調になって良いですね！
散歩は　危険なこともありますから　ジムなら安心ですね！！
色々書いていただいて　ありがとうございました！(*^_^*)

✲たろん✲

2009/01/29 00:27:50

(。◡ˇ‸◡)　ぅ～ん
ｱﾀｼも時間があったらｼﾞﾑ通いしたいけど
一番下の坊主が小学校に入るまでﾑﾘかなー

･、λ　ちぇ

なつぼん

2009/01/28 23:57:51

身体を動かすのっていいですね。
ひささんはだいぶ締まったのね。
わたしは最近、とんとジム通いがてきず…。
家から駅までの山道20分をひたすら往復歩くのが
唯一の運動かも…。
やばー(T_T)

σ（･ω･ひさ）

2009/01/28 22:40:19

こんばんわ＾れもんさん＾＾

スタジオばかりなのね＾＾σ（･ω･ひさ）は逆にスタジオは

行かないというかコースに入れてないです＾＾

れもん

2009/01/28 22:38:13

プールも良いですね

私は　スタジオばかり行ってるわｗ