丁度よかった☆
ダイエットについて書こうとしたら今週のカテゴリが美容/健康だったｗｗｗ
みなさんダイエットしたことありますか？
私はあります。そりゃ数え切れないほど。
つい先日までもバナナダイエットにはまっていました＾＾
もうやってないんですけど。『夜１２時までに就寝』ができないしバナナが腐るからです。
それ以外にも腰回しダイエットとか朝２分ダイエットなど・・・いろいろ試しております。
でも、あんまり目に見えての効果がでてないんですよねぇ・・・・
やり方が悪いのかしら。それとも見落としてるところがあるのか・・・。
だれか確実なダイエット方法を教えて・・・；；っつーか動けって話ですよねｗ
私が人生で痩せたことは２回。
１回目は高１の数学ができず数学やつれ。
２回目は高校卒業の３月。みんな地元からいなくなってしまう寂しさで。←ウサギみたいｗｗ
あぁ・・あの頃の体型に戻りたい；；
ダイエットではないですが毎日美顔マッサージを続けてます。
こちらは結構目に見えた効果が・・・。目がパッチリして顔がすっきりしてきま
した☆
おすすめですよ♪
これで腹肉がなければ・・・＞＜
最近あるヒトにこれ以上太ったらバイバイだからね・・・と脅されたワタクシでございました・・・。
臥陸遜
2009/02/07 08:52:22
あいあいさ＾＾
抑え目も何もワタシはチューハイ2本でダウンですが…ｗ
まぃ
2009/02/06 23:35:07
経験者は語るｗｗｗ
でも最近は少なくしてますょ☆ちょっとだけ～ｗｗ
明日の飲みはおさえめにね♪
臥陸遜
2009/02/06 23:31:03
少しずつゴハン食べる量減らすとかなりやせますお。
てるけっちゃー(☆ゝω･)ｖ
♪Misa♪
2009/02/03 10:56:12
美肌マッサージですか＾＾やってみようかな★
まぃさんへ
自分のブログにて恐縮ですが、コメントに対して
Ｍｉｓａは、返事・返答をしております。
まぃさんのコメにも返事。。。コメをしましたので、時間があったら、よんでみてください．
まぃ
2009/02/02 09:59:28
簡単だから結構続けられますしね☆
でもどうしても就寝時間が遅くなってしまうので・・・；；
生活習慣を規則正しくすればいいだけなんですけどねｗ
まい
2009/02/01 15:07:31
【朝バナナダイエット】はマジでいいよねぇ！！
超オススメだし★☆アタシもやってるよ～☆☆
まぃ
2009/01/29 14:11:11
筋肉ですか・・・。
最近体重は変わらないのにプヨプヨしてきたのは
筋肉が脂肪になってきてるからかしら＞＜
お酒も大好きなのに～ｗ来週も飲み会の予定が＾＾；
少しでも脂肪燃焼するために犬の散歩行ってこようｗ
いっせい
2009/01/29 13:41:49
リバウンドしないダイエットってのは、まずは脂肪が燃えやすい体を作ることだそうです。
脂肪を燃えやすくするには、ある程度筋肉をつける。
体重だけでなく、体脂肪率もチェックしないとだめです。
見た目太った感じがしない人でも、体脂肪率が高い人は隠れ肥満。
あと、女性は便秘しやすいですが、これも栄養が吸収されすぎてよくないから注意。
アルコールは種類を問わず、かなりの高カロリーですｗ
まぃ
2009/01/29 09:56:51
コメありがとうございます＾＾
いっせいさん
詳しく書いてくれてありがとうございます＞＜
そうですリバウンドしちゃうんです・・・リバウンド王なのです；；
やっぱり甘い誘惑のあるダイエットより地道な努力で基本的なことをしていくのが一番なんですね；；
ほんとに最近体型が崩れてきているので今度こそ気合入れてやってみるかな☆
あびぬすさん
太らない体質ときれいな肌羨ましい＆恨めしいｗｗｗ
食事制限もね、しなければとずーっと思ってはいるのですがつい食べすぎちゃうんですよね；；
３日坊主・・・そのとおりでございます＾＾；『強い意志』と『継続』タンスの中から発掘してきます☆
あびぬすさんまでバイバイ言わないでーー！！＞＜
あぬびすLv6
2009/01/29 08:15:10
えーまぃさんダイエットで悩んでおられるようですね～
ちなみにあぬびすは食っても食っても太らない体質なので理解できません。
まぁでも私も最近運動不足だし少し体内吸収力足りネーと思い始めているので
かる～いダイエットなるものに挑戦しています。
一番効果の良い方法はやっぱ食事制限だと思います。
少し前までメンドクサイので外食ばかりでした。外食は確かに美味しいのですが
高カロリーの物が多く味付けも濃いのでオススメできません。
それに太らないからと言って１年ぐらい甘いジュース類を１リットルぐらい飲んでいたら
さすがに・・・体型が・・・（と言っても痩せすぎから普通に変化した程度ですが・・・）
まぁとりあえず痩せたいのなら↓の人が書いてある事を実行してみて下さい
ちなみに一番必要なのは『強い意志』と『継続』ですからね～
効果が表れないからと言ってすぐ投げ出してはダメですよ～
にこっとの過去ログで日記を付けると言いながら
３日坊主で終わってしまったまぃさんに続ける事ができるかな～
で、美顔ですか・・・
ちなみにあぬびすは女性から『男なのに肌が綺麗だね。羨ましい・・・』
と良く言われ、手入れもした事がないので美顔についてはまったく理解できません。
P.S
俺もまぃさんがこれ以上太ったらバイバイだからね♪
いっせい
2009/01/29 06:37:32
一時的に数キロ痩せるのは出来ても、けっきょくリバウンドしちゃうんだよね＞＜
医者に聞いた話を要約するとこんな感じでダイエットするのが良いそうです。
１．腹八分の食事を規則正しく食べる。
２．食事は栄養のバランスを良く。
３．脂っこい物は控えめに。 高カロリーの食事は控えめに。
４．間食は控えめに。
５．適度な運動をすればベストだが、ストレッチ、スクワットなど簡単な運動でも可。 １日８０００歩位歩く。
６．散歩でよいから毎日３０分継続して歩く。（この位継続して歩くと脂肪が燃焼する）
７．寝る３時間前は何も食べない（食べたものは寝ている間に全部脂肪になる）
要は、健康的に、消費カロリー＞摂取カロリー となるように、腹八分に食事して、余分なものをあまり食べず、脂肪が燃えやすいよう筋肉をある程度つけて、脂肪が燃えるように動けということだそうです。