炭水化物　たんぱく質　脂肪　の割合で食事決めます。割合は忘れました＾＾；　７：2：1　かな忘れました＞＜　ジムで聞きます。

あと、体脂肪。

かっこよく痩せるには、計算しないと、ダメです。ええかげんでは、痩せますが、あとから筋力が落ちる、色々悪い影響が生じます。

インチキテレビや雑誌に惑わされないようにしましょ。

ちょっと、アマゾンで調べてきます。

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