先週UPし忘れました、ヒロですこんばんわｗ

さてさて今週の結果ですが～

　　　　　　3/20 　　　　　　4/5
体重　　　58.1kg　 →　57.6kg (-500g)
体脂肪　 13.5％　 →　13.7%  (+0.2%)

良くない傾向かなぁ？体重減って体脂肪率増えてる……
体重減少に伴って筋力も落ちてるってことか……
運動が足りないのかしら？蛋白質摂取も増やしてみよう。

ところでこの週間記録ですが、毎週土曜の夜の体重をUPしてるんですが、結構減るひもあるんです。
今のところ最低体重は57.0kgを見ています。だけど、この57kgの壁が破れない！
筋力を増して基礎代謝を上げることで体脂肪率を下げることを主眼に出来れば53kg
または体脂肪率1桁台を目指していこうとおもいます。

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