腹筋・・・・・・＾＾
本日で５日目！！
初級編はどうにか・・・・・でも、中級編は既に腰がビリビリして、中級編の最初だけして後は飛ばし・・・・テピスに挑戦！！
それも、１分ほどでリタイア＞＜；；
次に有酸素運動ダンス（－－；；
全くリズム感の無い私だが・・・・・・・・・・・５分の一で止めた。
そうそう、昔エアロを体験しに行った時に前の親父に散々足を踏まれ・・・・・・・・・インストラクターも「足だけで良いですよ」と暖かいお言葉で・・・・・・・・・向いていないのが解かった。それ以来やっていない！
まあ、一人だから出きる処まで＾＾
寒い！！
で、今シーズン最後のブーツをアバターに履かせて見ました
hana
2010/04/15 14:15:05
ｕｓａｓｉさん
間違えても家でやるから、大丈夫です＾＾
重ね着すると肩が凝るので・・・・・・ヒートテックも汗かかないと暖かくならないから・・・・汗かくときは既に暑いし～結局買っても着ないのでした＾＾
ババシャツはたくさん持っているんですけど～＞＜；；
usagi
2010/04/15 11:51:38
体を動かすのは続かないわ＞＜
エアロは振り付けが覚えられません
初級だと大丈夫だけど。
寒いです！
今朝もブーツ履いてごみ出しに行きました＾＾
はなさん、ババシャツ着ない？
おっしゃれ～！
ヒートテックを覚えたらもう他のは寒くてしょうがないですわ。
hana
2010/04/14 18:38:38
かりんさん
ババシャツ自体・・・もうしまってしまいました（－－；；って、ゆうかほとんど着ないですｗ。
洗濯してないカーディーガンがまだ、出してあるｗｗ。
でも、気をゆるしたら又風邪引いちゃうよ！気おつけてね＾＾
本日も、マイケルＤＶＤ見ながらステンドガラスのテープ貼りしてました＾＾
かりん
2010/04/14 17:53:37
何気に PC で DVD 見るの 活躍していますね（＾＾）
セーターね。。。。今更出せないから 薄い、BABAシャツで しのがなくては・・・
hana
2010/04/14 17:38:36
かりんさん
大丈夫ですよ＾＾ちゃんとＤＶＤ見てやっているから
最初に、腹筋あげて（お腹へこましながら）８秒間キープを１０回
次にやっと初級編「二回に分けて上半身を起してゆっくりおろす」これを１０回で初級編は終わりです＾＾
そうそう、明日のが寒いんだよね～やはりセーター出そうっと（ーー；；
既に今日は隙間風でキーボードが打ちにくいです＞＜；；
かりん
2010/04/14 17:16:41
いったい 何回を目安に 腹筋をしているの？無理しないで・・・
今日夜から 冷えて、明日・明後日と 10℃ いかないみたいだしね～
寒さが もう 身体が 理解できないわ（＞＜）
hana
2010/04/14 16:57:01
かりんさん
腹筋やりつづけるのは・・・・腰がしびれて駄目なので、違うことでもしてみようとやっていますが・・・・基本スポーツ嫌いだから・・・・・・適当な処で・・・・終了です。＾＾
そうそう、テレビを見ながら気楽にできると良いんですけど・・・・腰に負担掛けないこの器具は以外に使えるよ＾＾場所は取るけどね（－－；；
このｐｃの部屋でやるからスペースは有るからーーまあ、いいか？
犬の散歩に行ってきたけど・・・・・・・やはり、寒くて耳宛して行ってきました（－－；；
かりん
2010/04/14 15:09:06
あれれ、 ハードすぎて なかなか 有酸素運動まで こぎつけられない？？？
燃焼は 30分すぎてからくらいからだものね～
明日からまた寒いみたいだけれど・・・・
腹筋 私は 適当に ＴＶＶみながら 30回 頑張っているわ～