一番効果があるのは、何といっても、「間食」禁止。
”私がその証明”　　←　なんかあったね、こんなフレーズのCF

車の免許取って以来、駅を利用することが少なくなり、
階段の上り下りや歩くなど運動することがめっきり減って、
その分下半身はプニュプニュｗ。
体が重く感じられる。
１年前と比べ確実に３ｋｇオーバー。
それまではほとんど変わらなかった。

たまに運動などしてみるけど全然効果がない。
食事もそれほど量は食べないし・・・。
仕方ないか。
無駄な抵抗やめて現状に甘んじていた。

しかし、昨年１１月下旬ニコットで遊ぶようになって、
リビングにいる時間は減り、ＰＣルームで過ごすことが多くなった。
ＰＣルームは、飲み物だけで食べ物は原則持ち込み禁止にしている。
もち、ペット持ち込みも禁止。

それまではリビングでＴＶ見ながら、ケーキ・アイス・チョコパイ・クッキー・おせんべい・・・。
お客さんのところに行ったりすると、
女の子(!?)だと思うといろいろ持たせてくれるんだけど、
これがアダになるのよね。
食べなきゃいいんだけど、あるとついつい食べてしまう。

それが、ニコットにハマってしまって以来、
全くと言っていいほど間食しなくなった。
お菓子専用の小さめの冷凍庫を用意して、その中にケーキやらおまんじゅうなどを眠らせて。
気がついたらなんかお腹まわりが締まっていた。
年末ひさしぶりに体重計に乗ってみると、お、３ｋｇくらい減。
この間約１か月。
それからも少しずつ減り続け、さらに１.5ｋｇくらい減。
ベストに近い状態。
筋肉量も減ってるようなのであとは運動かな？
ムキムキならないようにインナーマッスル強化作戦実行中。

ちなみにインナースキャンでの計測結果では、
身体年齢２２歳。ふふふっ。
18歳も夢ではない・・・かな？