年齢・身長はひみつ
ダイエットというわけではありません。
昨年（２００８年）９月下旬ごろには
体 重 ５４．２ ｋｇ
体脂肪率 １８．１ ％
内臓脂肪 ７／２０ （２０目盛あるうちの７）
あったものが、ここ最近、２か月ほど、仕事の関係で一日につき、少なくとも２０分は
歩く機会が出来ました。そのせいなのでしょうか？
きょうのデータは、次のとおりです。
体 重 ５２．１ ｋｇ
体脂肪率 １３．５ ％
内臓脂肪 ４／２０ （２０目盛あるうちの４） ()内は後日加筆修正
ある程度の誤差があることは、じゅうぶん承知しています。
しかし、歩くだけでも体重や体脂肪率の減少がみられることで、健康増進に役立つ
（役立っているんだろうと、いうこと）ことに驚いています。
もちろん、「歩くこと」だけではなく、食事や睡眠、ふだんの生活習慣も９月の頃から
は規則正しくなり、改善されてきた、ということを付け加えておきます。
一方、まだまだ、改善すべき点は残されているということも、あわせて書き添えておき
ます。
なお、計測は、自宅にある「内臓脂肪・体脂肪計付き体重計」で実施しました。
一体、この数字ってどうなんでしょうか？
shunsho
2009/02/12 22:02:39
このページは見なかったことにします＾＾
きょうはありがとうございました♪
行平
2009/02/06 23:41:06
なるほど、20段階ある目盛のことだったんですね。
0～10が標準であるうちの7→4ということならば
まさに健康体。うらやましい…
KOMBOLOI
2009/02/04 23:48:35
わかりにくかったですね。＞行平さん、ほかみなさん
これは
７／２０＝20目盛あるうちの７
４／２０＝20目盛あるうちの４ という意味で書き込みました。ちなみに、
０ ～１０ 標準
１０～１４ やや過剰
14～ 過剰
と、メーターの目盛上に示されています。
おわかりいただけましたでしょうか？
行平
2009/02/04 23:29:05
すみません、内臓脂肪の数値(7/20とか)ってどういう意味なんですか？
yottie
2009/02/04 21:13:20
すりむっ！∑(゜∇゜|||)
こんなとこで堂々と公開できるなんて、うらやまし～ｗ
となりのトロリ
2009/02/04 18:53:37
やはり、ウォーキングはいいんだねｖ
朝晩ウォーキングしてます♪
りえる
2009/02/03 12:17:24
すごい！ こんぼ 細いんだね・・・
私は 怖くて 体重計には のれないなぁ～(≧∇≦)ｷｬｰ♪
健康診断にむけて ダイエット 励まなければ・・・・
あとら
2009/02/03 07:45:33
コムボ
結構やせてる方だと思う。うらやましい。
私は体脂肪率は悲鳴ものです。
こっちの家に来てから階段・母屋に行ったり・事務所に行ったりでまえよりは歩くようになりました。
・・・歩くより食べてるから何ンとも言えない。
umetan
2009/02/03 06:40:46
ワタシも歩かねば！！
体重計は最近乗ってません＼(-ω-；)
ぽち
2009/02/03 03:27:15
足は第二の心臓、つまり歩くってことは血液を心臓に返す手助けをするわけで、
心臓の負担を軽減してくれるそうです。