✣*まさみん*✣

2009/02/08 16:24:34

就是
∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞ!!ｗｗ
それいいかもっｗ 確実に２時間は腰振ってるよ(≧∇≦)v♪
かなりくびれちゃうわぁ｡:ﾟ:+:ﾎﾟ(*´vωv) ｯ:+:ﾟ:｡

就是

2009/02/08 16:15:46

ニコッとしながら、コアリズムがいいぞ！
回せ、回せ！　スロットもおなかも　回せ！

✣*まさみん*✣

2009/02/05 19:49:55

❤✥ナオ✣❤ちゃん
腹筋はね～意地でやってたよぉ(；´∀｀)
ジムで腹筋マシーンがあってそれでも50回やってたのに
帰ってからまた100回ｗｗ
あの頃は「腹筋やらないといけない病」にでも掛かってたんだよ（￣ー￣；
そうそう！ジムはサウナもあるしね～♪私も毎日入ってたｗ
ナオちゃんはヨガと太極拳やってたんだぁ(*・∀-)☆
ヨガは体柔らかくなるしいいよね♪

コアリズムは・・・やってた時はお腹そんなに出てなかったから効果はあまりみられなかったけど
お腹が出てる人はかなり引き締まると思うよ(+ ･`ω･)v
またやったら効果出たか教えるねぇ(๑￫ܫ￩)ノ♫♬


のの
(✿-ω-)ぅんぅん やり始めがかなり辛いんだよねｗ
しばらく筋肉痛だけど、やらないとまた始めた時筋肉痛だしｗｗ
でも、ちゃんと1～4までやったよぉ(+ ･`ω･)v


ちゃみぃ☠ﾁｬﾝ
∴(≧ε≦*)ぶっ！想像すると笑えるｗｗ
ちゃみぃ☠ﾁｬﾝもきっと惚れるわよぉ(｡≖‿≖)ﾆﾀｧ♥
こちらこそ、昨日は逢えて嬉しかったよぉ♥♥(o￫ܫ￩o)♫
いきなり押しかけちゃってごめんねm(_ _"m)
(*人´-ω-)ｱﾘｶﾞﾄｫ(-ω-｀人*)
(･∀･｡)(-∀-｡)(･∀･｡)(-∀-｡)ぅんぅん
腹筋はぃぃよぉ♪
最初は腰痛めちゃうから20回くらいやればいいと思うよ!!!
普段の生活でもなるべく腹筋に力入れるようにすると効果大♪♪
毎日100回やってたら・・・お腹割れたよ(；´∀｀)
今日の夜からやるのね♪ちゃみぃ☠ﾁｬﾝ ｶﾞﾝﾊﾞ━━━o(・`ω´・)○))━━━ ﾚ!!!
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ・・・ニコッとのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ機能で送れたらいいね (≧∇≦)b
(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟ…ｯ

ちゃみぃ☠

2009/02/05 07:14:22

ﾊﾞﾀ足で男性と並ぶくらいの速さをo(б。б*)。。oO(想像中)
∵ゞ(≧ε≦○)ﾌﾞｧｯﾊ～しゅてき❤❤
ぁ、✣*まさみん*✣ﾁｬﾝ、
昨日はVDｲﾍﾞ逢えて嬉しかったぁぁん♪♪♪
ありがとっだぁ♪v(*'-^*)＾☆
やっぱ腹筋がぃぃのかっ!!!
最初は少しから始めるんだよね？
100回ってｺﾞｼｺﾞｼ(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ) ｽ､ｽｹﾞｰ!な
でもお腹にはやっぱｨｨのね!!!
よし今日の夜からやるっ♪♪♪
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ私にくれ～～
ニコッとのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ機能で、、
ｷｬﾊﾊ!!☆彡ヾ(ω≦*)ﾉﾞ三ヾ(*≧ω)ﾉ☆彡ｷｬﾊﾊ!!

(＾のの＾)

2009/02/05 01:55:15

ビリーはほんまにすんごいよねｗ

❤✥ナオ✥❤

2009/02/04 23:48:18

腹筋１００回は凄いね～♪
スポーツジムの後もだなんて！！！
私はｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに通ってた時、ヨガと太極拳ばっかりしてたな～（笑）
勿論、走ったり、泳いだりもしてたけどさｗ
殆どサウナ入りに通ってたような（爆）
　
コアリズム・・・やったら感想＆効果のほど教えてね～♪

✣*まさみん*✣

2009/02/04 23:36:04

yamato
カロリー計算・・・これがなかなか難しい(*-ω-)｡O○
運動もね～
時間があればやるんだけど・・・（￣ー￣；
そーだねｗ
現状維持ってことで((★・∀-)乂(・∀-★))ネ♪
頑張ろっｏ(･д´･+)ゞ♪

yamato

2009/02/04 23:28:21

ダイエットは
やっぱりカロリー計算（－になる様に）と
運動か
ん～
これが、大変
まあー
現状維持でいいんじゃない

✣*まさみん*✣

2009/02/04 22:56:10

takeru
(✿-ω-)ぅんぅん　色んなダイエットしたよ～♪
縄跳び・・・私もいいって聞いたことある(*^-^)♪ 頑張って続けて効果聞かせてね♪

もとちゃん
(〃^∇^)o_彡☆あははははっ
確かに・・・ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んでたし(^▽^;)

カトちゃん
にゃははっ (^・o・^)ノ"

( =(1)ω(1)=)フフフ

カトちゃん

2009/02/04 22:07:20

にゃハハっ　๑￫ܫ￩๑

ふむゅっ。。。☆

もともと　もと

2009/02/04 21:59:05

凄い！！
ストイックな鍛え方ですね☆

takeru

2009/02/04 20:50:47

たくさん、やりましたね。ぼくは、縄跳びやってます。続けるといいみたいですよ。

✣*まさみん*✣

2009/02/04 19:38:57

あやくまと小次郎ちゃん
(✿-ω-)ぅんぅん 自分でもビックリしたよｗｗ
かなり筋肉質な体でしたよ(；´∀｀)
でも今は・・・・とてもお見せ出来ません（￣ー￣；
ロデオボーイはたまにやると太ももの辺りがツラくなるから結構効いてるのかもｗｗ

ダルディ
(･∀･｡)(-∀-｡)(･∀･｡)(-∀-｡)ぅんぅん
昔はかなり頑張ってたよぉ(+ ･`ω･)v
色々やってみて自分にあったﾀﾞｲｴｯﾄ法が見つかれば最高だよね☆^(o≧∀≦)o
(｡･ω･｡)ﾉはぁぃ♪ 無理せずこれからもﾀﾞｲｴｯﾄに励みます(*・∀-)☆
ダルディ、、ありがとねぇ(｡￫ˇܫˇ￩｡)♡

ダルディ

2009/02/04 19:29:05

そかそかぁ。。。
まさみんも、、努力しているんだねぇ。。。
なんでも試してみるのはぃぃこと。。。
でも、、ﾑﾘは禁物だから、、ﾊﾞﾗﾝｽよく静と動を使い分けてくださぁ～ぃ☆
( ・∀・)ﾉ

あやくまと小次郎

2009/02/04 19:24:21

体脂肪15%。。。!!!
すすす凄いです(´☆ω☆｀)
ロデオボーイやってみたい(笑)