Grace

2010/06/02 21:23:51

☆松子さん

こんばんは♪
松子さんもトレーニング通っているんですか♪
しかも1年半も続いているなんて♪リスペクトしちゃいます♪
ニコタの住人がトレーナー？すごくないですか？
頑張っちゃいます～♪

松子

2010/06/02 21:19:40

頑張って続けて下さいね、私も週に1回トレーニングに
通っています!!　もう1年半位は続いているかな････
個人レッスンなのでトレーナーの方もかなり厳しいです♪
になみにニコタ島の住民です･･･
たまにきてちゃんとウォーキングしているかのチェックです＾＾；
お互い頑張りましょう(*^▽^*)

Grace

2010/06/02 17:09:26

☆　☆せな☆さん

また来てくださって嬉しい～♪
私も何度もアチコチ行ってギブアップしてきた人のひとりですぅ。
今度は全てコンピュータに運動データとして記録が残るシステムですからやりがいあります。
美しさは心だけでなく身体からもあふれ出させましょ（笑）♪




☆わすれねさん

こんばんは♪
そうなんですぅ...習慣化って絶対に大事ですよね...。
ムキムキまではいかない、ほどほどの筋肉って作れるんですねぇ。
何でもまず手を付けていかないと始まらないので頑張るのみですぅ。




☆akiraさん

こんばんは♪
ぎょぎょぎょ！無酸素運動なんて言葉を私は知らなかったのです！
やっぱり交互にすると効果大ですか！
トレーナーさんは怠けていると「甘えないでください」と言いますし
他のプログラムも出たいと申し出ると「今日はもう十分ですからサウナに入って帰宅しましょう」と
ちゃんと私に合ったアドバイスをしてくれるので助かります♪




☆クワトロさん

こんばんは♪
そうなんです！
目指すは疲れ知らずの身体ではなく、疲れにくい身体！
絶対に身体は疲れるものですしね。
精神的にも運動でのデメリットはほとんどみられないのだそうです。
疲れる→運動していれば疲れにくくなる
怪我する→運動を継続すれば怪我の予防ができる
みたいですね。

クワトロ

2010/06/01 23:52:21

疲れにくい体になるといいですね♪
そうすると精神的にもよさそう☆

akira

2010/06/01 22:46:31

有酸素と、無酸素を交互に行うと、ダイエットに良いと昔聞きましたよ。
いろんなトレーニング方法があるようですから、
トレーナーさんに教えてもらって、効果出るように
頑張ってくださいね！　けして無理はしなようにね～♪

わすれね

2010/06/01 20:19:31

習慣づくまでが大変ですね。がんばれ〜〜〜

筋力がつくとヤセる、って言うんだけど・・・(^^;
わかっちゃいるけどなかなか実行できません orz

今年は健診受けなきゃな〜〜〜、、、

☆せな☆

2010/06/01 07:02:30

またコメントしちゃいますっヾ（≧∇≦）〃
私も以前ジムに通ってて頑張ってトレーニングしてたのだけど辞めちゃってぇ(^▽^;)でも何だか最近また行こうかなぁ～なんてｗ思ってますぅ(*´∀`*)えへへ
筋力つけたいですよねぇ～。。代謝もよくなるみたいだし♪

Grace

2010/06/01 06:25:06

☆akiraさん

おはようございます♪
私は知らなかったのですけれど、ジムのトレーナーさんが言うには、
ランニングマシーンやバイクこぎ等は有酸素運動、筋トレは無酸素運動と言うんですって！
どっちも酸素を吸うんですけれどね（笑）♪
継続ガンバリマス♪

akira

2010/05/31 22:12:42

筋力がつくと、基礎代謝が上がり、健康にはいいですよ。
そうですよね！何事も継続ですよね。
無理しないようにしながら、頑張ってくださいね！