ダンスのレッスンの後、お風呂に入ってさっぱりして水気をとる・・・
基本ですが・・・

ストレッチをしっかりしないと・・・体イテテテ

アルコールを飲んじゃうと・・・回復しねぇ

特に運動の後のアルコールは体の回復しようとする機能よりアルコールを分解する機能が優先されて回復が遅れるそうです
出来ればストレッチと水分補給・栄養補給を大切にしたいですね

でも運動の後のアルコールが美味しいんですよね(TｖT)

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