【１分！部分痩せ①】おなかの贅肉解消法＾＾

2010/08/01 17:58:13

以外に簡単なんですよ・・・要は腹筋運動なんですが手軽にできる方法を記載します

　①椅子に腰掛けます

　　　背筋を伸ばして、腰を入れて座ってください

　　　※アソコを押し付けるように座ります、仙骨を吊られる感じです♪

　②そのまま平和鳥のようにお辞儀をします

　　　挨拶は腰からといわれますね？立位時も①の※姿勢で

　　　立位も座位も姿勢美人ですよ(＝腰を入れる)

　　　※２回数は何度やっても構いませんが疲れない程度に

　　　　　毎日続けられる回数設定してくださいネ♪

これと内臓調体(腸揉み)を組み合わせれば結果が速く出ますょｗｗ

姿勢も良くなり健康美人＾＾　ﾌｧｲﾄ!ﾌｧｲﾄ! (･o･)ノ▽"～

【補足】

　・横から見て耳が肩の上の位置にきているように！

　・腰に手をあて前ならえの先頭の人のように！　　　

　より効果的です

効果を早めたい人は　→　http://www.nicotto.jp/blog/detail?user_id=530992&aid=42097104

調体師いまあるの健康ブログなどｗｗ