【１分！部分やせ③】ふ・と・も・も♪
太ももはやせればよいという事ではありません。
よく足腰が大切と言われますが、太ももが細くなると年を重ねてＯ脚の温床になりえるから
なんです。要は脂肪層を引き締める事が大切なんですょ～ (*^m^*) ぷぷぷっ♪
太もも引き締めに効果のあるエクササイズはバレリーナの足上げです。
片足で立ち上半身を直角に倒すと同時に片方の足を後ろへ、膝を曲げずに伸ばします。
横から見るとＴの字になっている事が重要です。この運動は全身運動で、背中や腕にも
ふくらはぎも痩身効果の副産物つきなんですねｗｗ
※ Ｔの字になって【維持】する時間は個人個人で設定してください。
※２ 背すじも足もピンッと張ることを心がけてください。慣れると気持ちよいんですよ＾＾
太ったお客様で2週間で股ズレしなくなった方がいましたょｗｗ
全身引き締めて中高生時代のカラダを目指しましょう・・・・ちょっと無理あるかな？ｱﾊﾊ・・
雄飛
2010/08/03 15:28:12
太ももは太い方が膝枕は気持ちいいんだよｖなぁんて、
若い頃は脂肪を棚に上げて言い張ったりもしましたが…(笑
今はそんな言い訳が効く太さじゃなくなってきちゃいましたので、
頑張ってみようと思います！
でも、足が攣りそうになりました…(苦笑
体重は学生時代と変わらないのに、ぷよぷよなんですよね～。
やはり、脂肪と筋肉の違いでしょうか？
choco
2010/08/03 09:28:59
腿の引き締め頑張ってみます！
でも結構キツイですね＾＾；
パウダー
2010/08/03 08:27:01
なかなかむずかしいですね。
この時、骨盤はやっぱり、床と平行ですか？
ついつい、ななめになっちゃいます。
ロビコン
2010/08/03 01:45:16
なるほど～因みに毎日どれくらいすればよいのでしょうね？
身体は柔らかいのが自慢で…v(*・∀・*)
中学生の頃には戻らなくていいので今の体系を保ちたいです(〃⌒▽⌒)ゞ