お宿でトレーシーメソッド
先日一緒に旅行に行ったお友達が、
以前からこのエクササイズにハマってて、
ご飯を食べにいったりする度に、彼女の口からこの話題は
度々出ていたのですが、
今回の宿でのマッタリ時間帯にみんなで並んでエクササイズ！しました。
トレーシーメソッドは1年前にDVDが発売されてるので、
みなさんすでにご存じだとは思うのですが・・
トレーシー・アンダーソンさんはマドンナの専属トレーナーも務める
人気のトレーナーさんだそうです。
彼女はブートキャンプ、コアリズム、巻くだけダイエット・・・など
色々試しているのですが、みーんな1ヶ月も続いてないのですが(笑)
これはどーも続いていて、しかも露天風呂で彼女のお腹をみてビックリ！
トレーシーさんと似た形に仕上がってましたヾ(*ﾟοﾟ)ﾉｵｫｫｫｫｰｰｰ!! って。
これを見てガゼンやる気になったまかろん♪
初心者には行う回数もそこそこでキツイ筋トレですが（苦笑）
「もう無理～」と言いつつも、1時間頑張りました☆o(･ω･´o)
1つ立ったままの腹筋、これだけはよく分からず、肋骨を動かすらしいけど、
お尻や肩が動いてしまって、全然ビクともしませんでしたｗ(･ω｀･ｗ
さて、本格的にDVD買って始めるか、、、しばし悩む。。。（だから痩せない？）
まかろん
2010/08/15 01:22:07
＞歌穂さん
リバウンド、、、恐怖の単語ｗ
私はむしろリバウンドしたい～（一度は痩せてみたいとゆー意味デス）
たしかに身近にも痩せたり太ったりと忙しい人、います。。。そして彼女、最近入院しました
ダイエットと直接関係は無い、別の病気ですが、体調を壊すことは間違いないよーですね。。。
やはり、健康的にミラクルに痩せたいっ（夢見がち？）
まかろん
2010/08/15 01:18:01
＞orineさん
私もひどいのはサプリを飲むのですら、忘れて続かないことがあります（反省）
明日からー明日からーで、早ん年？！
歌穂
2010/08/14 18:34:02
特にダイエットもせず、成すがままの私・・・
だから、真ん丸なんだけど、リバウンドの怖さを知ってるから、
ダイエットはしないことにしちゃいました（＾＾；
orine
2010/08/14 11:09:35
私も何やっても続かないです～。特に時間がかかるものはｗ
でも最近お腹周りがかなりまずいので何かやらなきゃ～とは思います。。。
まかろん
2010/08/14 00:03:03
＞ゴンさん
外でのお仕事は太陽の熱やらで体力も消耗するので、くれぐれもお気をつけて！
筋肉痛は効いてる証拠とはいえども、動くのも困難な時がありますｗ
本当情けなくなりますよ～（トホホ）
ストレッチもいいそうですよね！特に朝や寝る前！どちらもぼーっとしてる時なので忘れそうですがｗ
まかろん
2010/08/13 23:59:11
＞こんたさん
煽りますねー(笑)＆（汗）
テニスは結構コートの中を走ったりとエネルギー消耗してるんじゃないですか？
あ、さてはテニスの後の飲食に走ってませんか～（それは私か(笑)
まかろん
2010/08/13 23:51:23
＞カナさん
私も飽きっぽくて、しかも身体がとてもカタイので（汗）ひーひー言ってました～
そっかーこのブログに成果をUPすることを励みに頑張るってゆーのも手ですね(笑)
まかろん
2010/08/13 23:48:44
＞はなみさん
ブートキャンプは本当無理でしたね～筋肉痛で翌日ウナッてましたｗ
あれも眠ってるDVDですね(笑)
トレーシーはウォーミングアップからかなりアップ（心拍が）します（＾＾；
本当は40分くらいが日々続けることを考えると適当だと思うのですが、60分を強いられるよーﾃﾞｽｗ
でも口コミは結構いい＝効くんですって！
ゴン
2010/08/13 22:50:59
ここ何日か手伝いに行って
外仕事をしてみて
実感！！
体力落ちてる＾＾；
筋肉痛～～～
基礎体力もつけなければーーー
とりあえずストレッチからでも・・・
こんた
2010/08/13 21:51:12
こんた君もテニスやってるわりには痩せません＞＜
ここまで書いたらやるしかないね。。
それで効果を書いて証明しなくちゃね＾＾；
結構、無茶振りかな＾＾
でも、今のまかろんさんでも可愛いから・・・
こんた君は笑顔になれますよ＾＾
カナ
2010/08/13 21:20:19
最近、ホントに身体を動かさなくなってきたので「何かしなくては・・・」と思うのですが
なんせ飽きっぽく運動嫌いなので、続かないんですよね～。
トレーシーメソッド？ は始めて聞きました。(*･＿･)効きそうですね～・・・。
まかろんさんが続いて、、、そして効果があれば 私も是非やってみたいなｗ
はなみ
2010/08/13 20:47:13
1時間！
すごい！
トレーシーメソッドは雑誌に載ってたのを試したことがあるけど
そこそこきつかった覚えがあります（；^ω^）
キツさでいったらブートキャンプが最強ですけどww
やっぱりきついだけあって続けたら効くのかしら？