くう・ねる・ふとる
と、言いますが（言うヤツがいるんですよ、友人に）。
ついついご飯をぬいてても、充分太る。
……というか、太った。
ヘタってる間、つい食事を取り損ねたりしていても、それ以上にくたばっていて、活動量が減っていた。
「外見はそんなに変わっていない」と言われるものの、なんちゅーか二の腕あたりがぽっちゃりしたような。
で。体重計に乗ってみたら、体脂肪率がそりゃもうえらく上がってまして。
痩せるのにやたらダイエット（食餌）と言われるが、食べ物減らすとか制限しても、それ以前の無茶を是正したとかでもない限り（逆に無茶してる人はテキメン効果がでるそうな）、痩せません。
動かないと。消費カロリー増やさないと。
食欲なくて食べられなくなったりしてたけど、現に太りました（血涙）。
でもって体脂肪率上がる＝筋肉が減っちゃって消費カロリーが下がったわけで。
このままだと、本気でマズい。
身体作らないと、あかんわな。
とにかく動こう、と思います。
筋肉減っちゃた身体と減退した体力、ヘタレた根性に効く運動ってなんだろう?
とりあえずウエイトでも持ち出すか～?
すかさは
2010/08/20 22:56:41
八角マリネさん
いやもう、活動量減っている間に筋肉が落ちたらしく、どうにも動けなくって。
効果があがるまでにずいぶん時間かかるだろうな〜、とため息です。
気長に頑張りましょう!
八角マリネ
2010/08/19 00:45:09
わかります。食べてゴロゴロしているとまた食事の時間。３時のおやつや食後のデザートまで食べたら・・・・太りますよね。温泉ホテルの大浴場の体重計で・・・・あれ意外と増えていないかも・・・・っと喜んだのもつかの間、デパートの電気製品売り場で新型体重計に乗ったら、目が点に、やっぱりかなり増えていて本当にまずい。大浴場の体重計は狂っていたような・・・・。
外に出てジョギングしたいけど、熱中症になるだけ。トレーニングジムに行くしかないかな・・・。
すかさはさん頑張ろうね！
すかさは
2010/08/16 23:17:02
絵夢さん
前向きというより、尻に火がついた状況です。
もともと夏場は食が進まないタチで、摂取量減らすとマズい、ってのもあります。
アイス……というより、この猛暑と冷房との寒暖差で疲れてる、ということはありませんか?
お腹こわすと体力消耗します。お大事になさってくださいね。
山鳥さん
え〜、Wiifiitを久々にひっぱりだしてみたら、ウィーボ君に軽くイヤミを言われてしまいました。
三日坊主にならないように頑張ろうと思います。
山鳥
2010/08/16 07:43:50
Wiifitやろうよぉ
ヨガとか
同じ姿勢をキープするのって
筋トレほどハードじゃないけど
毎日続けるとじわぉ～と筋肉になっていくよぉ
絵夢
2010/08/15 02:11:34
前向きですね(^^)。
アイス食っては腹こわし･･･の繰り返しで、自分ではかなり体重減ったと思ってましたが、
ほとんど誤差の範囲しか変わってませんでした･･･。
アイスの糖分がまずいんだろうなぁ、と思いつつもやめられません(^^;。
あ、根性は痩せました･･･ふっ。
軟弱街道まっしぐら。