8/30はなんだか疲労
汗のかきすぎかもしれない。
失われる塩分やミネラルの補給が必要。
もっとも日本は食事による塩分摂取が多めだから、実態をよく考える必要はある。
ただ水・茶・無糖炭酸ばかりではなく、スポーツ飲料をある程度は補給すべきか。
夜に水中ウォーキングは20時から始めて、21時過ぎくらいまで30往復1500mだけ。
閉館まで粘ると遅くなるし。第5月曜なので開館している。
そのまま買い物に行き、アクエリアススパークリングも買って、帰り道に少し飲む。
8/22にもらってきた月見草が最初の花以降咲かないし、よれよれの株も。
直射日光が当たらない位置に置き直す。
手持ちの鉢に植え替えるべきか検討中。
竹芝
2010/08/31 19:49:21
これか
http://www.nicotto.jp/blog/detail?user_id=71286&aid=5227641
くるみ黒糖と素焼きアーモンドは8/30に買って、くるみは会社に持っていって数個かじった。
マ ダ イ
2010/08/31 10:53:15
看護師さん曰く
スポドリを３倍くらいに薄めて飲むと
糖分の摂り過ぎ予防にはなるらしい
samama
2010/08/31 08:09:52
毎日、汗をかいて暑さで体がだるくてしょうがない＞＜
子どもたちはスポーツドリンク持って、炎天下の中運動会の練習
そういえば、昨年夏バテ対策！？のブログ書いていましたよね＾＾