ぷぷぷろていんダイエット。
プロテインダイエット始めますた＞＜
とりあえず、３０日間夕飯をこれにヽ(゜▽、゜)ノ
今年の初めに着ていた服が、キツクてな・・・・。
ニーソ履いても可愛くないしな・・・・。
走ったら体重いし。
自分を楽しまないといけないんだよ。そのためのダイエットだ。自分ガンバ＞＜
☆.｡.:*･°☆.｡.:*･°☆
今日のご飯。
朝：ｳｲﾀﾞｰインゼリーみたいの。
昼：白飯・ハンバーグ・豚足等
おやつ：アイス＞＜
夕：プロテインダイエット（ミルクココア味
☆.｡.:*･°☆.｡.:*･°☆
夕食後、３０分のウォーキング(´・ω・`)ｂ
とりあえず、お腹すいたらポタージュ系のスープとかココアとか飲む＞＜
埼村 ショルト
2010/10/04 22:18:41
皆ありがとう＞＜
ゆうさんのはメモしとかないとｗｗ
無理せずがんばりますｗｗ
シャア専用 ぺ☆
2010/10/04 22:11:05
おい、おやつという時間は省きなさい！ｗ
ほわいとろっく
2010/10/04 21:22:26
下コメ勉強になるなぁ＠ω＠
kz
2010/10/04 00:27:18
ダイエットですか！ご無理はなさらぬ様に･･･って
何気なく開いた日記で、思わぬ知識（↓）を得てしまったｗｗｗ
藤原 ゆう
2010/10/03 10:18:25
http://momo-taku-tomo.boo.jp/kenko/jissen.html
ナチュラルハイジーンというらしい。
無理にやるものではないので、参考程度にしたらいいと思う。
藤原 ゆう
2010/10/03 10:15:18
お肉で加工しているなら、ハンバーグのチョイスはいいと思う。（お肉類の加工食品の中で脂肪分解率が高いからｂ）
インドの医学だと、牛と豚は太るらしい。
鳥をおすすめしとく。
藤原 ゆう
2010/10/03 10:11:31
よし、俺もがんばるｂ 一緒にがんばっていこうねｗ
それから、お水とお茶をお勧めしてるんだ。
食べ物の代わりになって、膨れてくれるからｂ
人間は一度にコップ一杯分しか、吸収できないようにつくられている。
数値にして（１８０から２５０cc(またはﾐﾘﾘｯﾄﾙ)）
一日最低２ﾘｯﾄﾙは飲まないといけない。
がんばって１時間に１度の給水はすると
お腹の中の流れが調子いいよ。
塩分は 体内の余分な水分を身体に残して（水太りの原因）、体温を低くするから、少なくねｗ（１０グラムから20グラムとかいうらしい。結構少ない）
糖分は 血液循環を悪くするね（むくみの原因）
藤原 ゆう
2010/10/03 10:10:46
食事を少なくするダイエットの罠は、筋肉も減らして、また、戻したときに、太りやすい体質になるつまり、
ごっそりととれた筋肉の場所に贅肉（脂肪）がついて取れなくなるんだってさ。
一回の食事の量は食べすぎないのも確かにいいけど、バランスのいい食事を一日でとってね。
じゃないとｗｗｗ
※注意：肉類は９０グラムが最適らしい。ただし、他の納豆のような、たんぱく質をとってる場合は量を減らすべし
藤原 ゆう
2010/10/03 10:04:52
最低一日必要水分は２リットルだけど、とりすぎると死ぬケースがあるらしく。
１０リットルで死ぬらしい。
俺は危険回避のため、最大５リットルまでと設定してる。
ほわいとろっく
2010/10/03 01:40:58
ざきさん応援してるー＞＜無理はしないでね；；
体壊しちゃダメっ！
・・・・お昼からそんなにガッツリ食べて胃もたれ大丈夫かえ？ｗ
みー
2010/10/03 01:11:04
おお！凄いですね！
私もダイエットしなければいけないのに…… なんとなく先延ばしになっています＞＜
栄養だけは摂って、倒れないように気を付けてくださいね＾＾
☆愛梨☆
2010/10/03 00:51:57
うちもダイエットするよ（＞＜）
お互い頑張ろうねぇーー（＞3＜）