ダイエット・シェイク
半月ほど前から、置き換えダイエットをしています。
毎年の着実な横周りの成長とは別に、最近、急激に身体か膨らんでききていたので、
ほこりをかぶっていた体重計を引っ張り出して乗ってみたら、
いくらなんでも、ありえんやろうという状況になっていたので、
急きょ、お手軽な置き換えダイエットをすることにしました。
朝食は、パンが大好きなのでパンなのだけど、朝はトーストすらめんどくさくて、
たいてい、買い置きが楽な菓子パンor惣菜パンに豆乳と100％オレンジジュース。
それを、ダイエット・シェイクに置き換えてます。
どのダイエット・シェイクにするか、あれこれ調べて(でも、中途半端なリサーチｗ)、
栄養成分と価格とのバランスで、やはり本場(笑)のアメリカものに軍配が上がりました。
費用は、円高もあって１食100円台なので、菓子パンや惣菜パンを買うのとあまり変わらないです。
栄養素的にはマルチビタミンとミネラルのサプリメントを毎日服用しているようなものなので、
別途サプリを購入したと考えれば、かなりお得感があります。
さっそく個人輸入で、シェーカー付のトライアルセットを取り寄せて、
豆乳とシェイクして飲んでみたら、菓子パン朝食よりもお昼までお腹がすかないし、
朝から甘いものを食べるのが大好きな私には、味も食べた満足感も◎でした。
かなり甘いんですが、牛乳や水の他に、ホイップクリームとシェイクするという飲み方の説明も。
やろうとは思わないけれど、きっと濃厚すぎで飲めないと思います。さすがアメリカ！
いちおう、間食はなるべくしないようには気をつかってはいるけれど、
おやつのチョコレートは食べているし、昼と夜食は変えていません。
あ、アイスクリームは、けっこうがまんしてます。
iPadダンベル(笑)の５分間持ち上げも、けっこう毎晩やってます。
シェイクを作るのに、シャカシャカ振るので、少しは腕の運動になっているかもしれないですが、
その他は、ダイエットのために努力していることはないです。
そんなこんなで、ほぼ半月続けた結果。
急激に膨らんだぽっこりお腹が、一回り小さくなりました。
体重は２㎏減。
最初に量った体重計がボロいので適当な数字だということと、日々の増減を考えても、
一昨日の健康づくり講習会での謎の0.5㎏減を加えて、たぶん、２kg減は確保してます。
ながつき
2010/10/10 22:38:42
＞みーたサマ 自分なりのエクササイズをするって、とてもいいと思います。
私もできればいいんだけど、めんどくさがりやのヘタレで・・・＞＜
＞tararaサマ ぽっちゃりさんだったんです。
ちょっと、ぽっちゃりしすぎてしまったので、ほどよいぽっちゃりに戻らなくてはっ(笑)
＞kukuサマ 無理すると続かないので、食べたいときはアイスクリームも食べちゃうけど、
食べる前に、今ほんとにどうしても食べたい？と自問してます～。
kuku
2010/10/10 07:59:03
個人輸入ってとこが カッコイイ
100円台だったら 家計も痛くない
甘いってトコも興味ある。。。
ダイエットは
無理なく楽しめるのが一番
アイスクリームの我慢はあるか。。。(笑)
tarara
2010/10/09 23:14:30
勝手にながつきさんのイメージをほっそ～い華奢～な方だと思っていたので
ながつきさんのブログにダイエットの文字が出てくるとは。。。
半月で2キロも減るなんてまだまだお若い証拠ですね♪
みーた
2010/10/09 22:49:07
半月で二キロは凄いですねぇ～！！
置き換えダイエットって、お金もかかるしｗ
何だか手つけれないでいたのですが、やっぱり成果はあるのですねぇ～
Мёはもっぱら、お金のかからない自分なりエクササイズで自己マンしちゃっててｗｗｗｗ
冬にむけて、、、ちょっと気をつけなくては！
ながつき
2010/10/09 22:43:27
＞corraサマ 体重を量って眺めてるだけでも、ダイエット～。と、私が勝手に言ってます(笑)
＞のめサマ 急激に増えた分は減りやすいらしいので、それもあるかも。
あと、毎朝菓子パンが、やっぱりかなりよくなかったんじゃないかと考えています。
＞nagataサマ シェイクついでに全身運動できそうですね。
でも、朝は苦手で寝ぼけたままシャカシャカが精一杯かも。
＞にーちゃんサマ 私も、パンは太りやすいと思います。
すぐにお腹はすくしー。菓子パンはトランス脂肪酸がいっぱいだしー。
＞むらさきサマ ２㎏減でも、去年の１２月の健康診断時より重たいんです～ｗ
むらさき
2010/10/09 18:00:37
すごい、半月で２キロ減ですか。
衣替えの季節は、どきどきです。
前のシーズンの物が着れるか。
にーちゃん
2010/10/09 16:41:37
パン食は太りやすいと思います(^^;（ニュースソース：自分）
私もお腹サイズがありえない数字なので試してみようかなあ…
nagata
2010/10/09 15:50:52
シェーカーを腰につけて 腰ふりシェークで ウェストサイズ もうひとまわり
のめ
2010/10/09 09:38:48
半月で２kg減！？凄い効果ですね。
朝の食事の置き換えだけで、そんなにやせるなんて！
間食減らしてませんか^^
僕の場合は、間食をやめると体重はしっかり元に戻ります。
corra
2010/10/09 04:43:58
だいえっと、、ワタシも真剣に考えねば～