そらいろﾗパン

2018/09/13 07:32:12

黒糖いなりさん

コメントありがとう！毎日ウォキング続いてますか？私はヨガやピラティスなどをした後、30分歩いています。インターバル走行は続きませんでしたが、友達は隣でチョコチョコやっています。

黒糖いなり

2017/12/07 06:36:05

はろー。
ウオーキングについて。

病院の壁新聞には、毎日1万歩目指して歩きましょうって書いてありすね。

NHKが推奨する(ためしてガッテン）インターバル速歩は5分づつ4回でしたっけ。

うちは横浜のスマートウエルネス運動の一環で600円のウオーキングメーターを購入し、本部に報告しながらやっています。
１万歩超えるとメーターに万歳するアニメがでます。
毎日一万歩とは言わず、ちゃんと歩いていると抽選で何か貰えるそうです。
カミさんはそういったインセンティブが大好きなんで必死でカウントしてます。ぷぷ。