お腹押し込みダイエット
サボリ気味ですが・・・・
早ければ３日で効果実感！
お腹のたるみが改善し
女性らしい体型へと変わってくる
ＳＴＥＰ１
膝を立てて仰向けに寝る
ＳＴＥＰ２
下腹部をへこませて背中を床に押し付ける
ＳＴＥＰ３
ＳＴＥＰ２の体制をいじしながら、膝をゆっくり伸ばす
ＳＴＥＰ４
さらに、つま先と後頭部を伸ばす
ＳＴＥＰ５
首を持ち上げて斜め前方を見て７秒維持する
ＳＴＥＰ６
元に戻ってリラックス・・・おしまい
簡単ですね＾＾
たるんだお腹が引き締まりますょ
※健康１２月号より
わん魂
2010/11/26 15:38:28
愛犬のソファになってるこのお腹を
てっぱんにしてやるかー・・・・無理だな(*￣σｰ￣)ゞ
まあさん
2010/11/26 14:17:53
やりましょう
雄飛
2010/11/26 09:11:25
後頭部を伸ばすというのがピンと来ないのですが…
力を入れる感じでいいのかな；
パウダー
2010/11/25 21:53:37
たるたる・・・
月下美人
2010/11/25 21:45:23
これ、ピラティスのエクササイズに似ていますね。
結構キツイけど、効果ありそう＾＾
マック
2010/11/25 20:50:26
男も女らしくなっちゃうのかな〜(^_^;
２月号よりって、何？
ぐぅちゃん
2010/11/25 20:23:57
きつそうですね。
ききそう♪３日で効果が出る人もいるんですね！すごい！
魅美架
2010/11/25 20:12:38
やってみる～！！
最近、おなかがヤバイ・・・
なぎさ
2010/11/25 19:06:37
早速 やらなくては・・
この下腹どうにかしたいΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)