今朝は六時過ぎに起床　窓を開けると日の出前の空は　雲一つない快晴無風だ・・・　下から茜色・黄色・白・そして灰色が大きく広がりその中に細い三日月が薄く浮かんでいる。　心地よい冷気を感じる夜明けだ。・・・

　走っていても寒気は余り感じづ　絶好のランニング日和だ・・・
アップダウンの多いコースにも関わらず　２０ｋｍを快適に走りきる。
心地よい疲労感が気分を爽快にしてくれる。・・・シャワーを浴びて
体重計に乗ると５０，８ｋｇ　体脂肪率　１０，８％　・・・ウハウハ　・・・