柊木

2010/12/07 04:32:09

足腰に負担かけないであるくには・・・プールでしょうね。

しげ朗

2010/12/06 23:37:26

こないだなんかでやってた。直角の壁でするスクワットがいいらしい！直角でするするスクワットが正しいらしい。詳しいことはよくわからないｗ
でも、森光子氏はスクワットしてたらしい。元気な頃はｗ
ムリすることではなく、なにごともほどほどがいいらしいです。いかに持続させるかです！

ゆう媛

2010/12/06 21:25:34

毎日のストレッチか！
私もなかなか続かないんだよねー。
そうだ！
毎日続いてるこのPCに向かう時、
体を横向けてキーたたいてみようかｗ
ウエストひねり～～～(^O^)／

フレ牛

2010/12/06 19:18:32

夜中のお菓子なんてとんでもない！
・・・といいつつ結構アイス食ってる俺ｗ
我慢しないほうがいいとも聞くし、運動してればなんとか・・・？
ジムに通わないでも運動はできるし、ストレッチついでに腹筋
とかスクワットもやるとかね～
スクワットは膝に負担かからないように曲げすぎちゃアカンで！

にこりん

2010/12/06 17:01:11

なんか急にたくさん歩いたり　走ったりすると
あんまりよくない感じなの．．．

さいきん　腰とか腹とか痛い感じなんだってさ．．．

歩く日は歩いちゃうんでそれがいけないかなぁ？
だけど歩くときは歩きたいんで．．．

要は　わがままなんだな！

ＭＡＤＯＸ－01

2010/12/06 16:49:30

最初は近場でも徐々に散歩の範囲を広げて散策になるまで地道に続ければ良いのでは？

にこりん

2010/12/06 14:34:28

起きたとき　ふとんの中で
ひざついたまま　腕立て伏せ３回くらい
それから　ふつうの腕立て伏せしようとしてつぶれるってのは
毎朝習慣的にやってるんですけど．．．

腰が痛いんだってさ
困るね

テルヤ

2010/12/06 14:15:28

寝ながら、海老蔵～、あ、ちがった、

えびぞり～ｗ

背筋は大切ニャよ＾＾ｂ

平家蟹

2010/12/06 08:10:13

夜中のお菓子はまずいでしょ。やはり太る元。

晩御飯後はお茶以外一切口にしないし間食をなくしてから体重が随分減ったよ。

ravenOJ

2010/12/06 03:01:35

お菓子が一番駄目なんじゃないか？(￣m￣*)

柊木

2010/12/05 22:27:48

最初は、腕立て伏せの格好をして、そのまま動かない。

普段運動をしてないと1分もつかどうか・・・それを1日に1回だけ

2週間から3週間続けます。最初はこれくらいでしょうか。

ベルクカッツェ

2010/12/05 20:59:47

散歩だけでも距離歩けば結構効きますぜ。

ぷ〜

2010/12/05 20:39:11

ダメだす！！

先日テレビをお見ておりましたら、
体操はよる寝る前にすると良いそうですよ。
布団（ベッド）の横でラジオ体操から始めましょう。