三連休明けの２０ｋｍ走は最悪・・・　１５ｋｍ以降余力があれば　
　２５～３０ｋｍ走って見るつもりが　ラスト５ｋｍはバテバテ・・・　休
　み過ぎのせいか体が動かず　右足首のみか腰まで痛む始末・・・
　いやはやこの先が思いやられる。・・・