バランスをとる練習のために､どら焼き型のボール？を買いたいダンナにつきあって､スポーツ用品店に行ったら、たまたま処分品コーナーで､サイズがちょうどの靴を見つけた。

見かけは地味なグレーの普通のスニーカーだけれど、実はばりばりのランナー用。かかと部分にパルテノン神殿の柱みたいな、衝撃吸収用の部品が使われている。

「普段履くのが､傷んできていたのでちょうど良いから」と言うと、「ジーンズに合わせても可笑しくないねぇ」とのんきな返事をするダンナ。

明日から、走る気満々な私なのだけれど・・・

普段運動しない人が､いきなり｢よし明日からジョギングだ」とはじめても長続きしにくい。体が走る状態にないのに勢いで走ると、膝を痛めたり､疲れて次の日は走るのが嫌になる。

走ろうと思ったら､まずは歩くことからはじめる。それから少し、走っても苦しくならない程度で走り、苦しくなったら歩き、だんだん走る距離を伸ばしていく。

話しながらでも走れる速度が、無理なく長く走れる速度なのだそうだ。いつもダンナに聞かされているので､ランニングや筋トレについては､かなりの耳学問。

１１月のはじめから､歩き始めて､今では行程の半分くらいは走っているので、良い靴が買えてうれしい。

#日記広場：日記