ｔａｒｏ

2011/01/06 23:58:17

数年前に購入したラテラル・サイ・トレーナー(踏み踏み)機器で運動しています。
片手に１ｋgの錘を持っての全身運動を約３０分、週３回。

レッグマジックは挫折しました。

準備運動は身体を温めるので必要だと思いますよ、終った後も筋肉を解すように整理体操もやるといいですね。

１０kgのダンボール箱６００mは結構な運動になりますよね、でも・・・定期的な運動が良いですよー。

運動は３年位続いています。

たまご丼

2011/01/06 19:39:43

こんばんは＾＾
もしかして、ストレッチ体操や準備運動が必要でしょうか・・・？？？

orangel

2011/01/06 12:06:40

義弟に米の小包を送るべく600ｍ程の郵便局まで
10kg弱の段ボール箱を持って歩いたのが最後の運動です。。

ゆぅ

2011/01/06 00:38:16

ｔａｒｏさん、どんな運動をするんだろう？
ゆぅは、３日の日に３０秒の腹筋勝負をしただけで
お腹が筋肉痛にΣ(・ω・ノ)ノ!ｗ
回数は少ないのにどうして～？？0(><｡)ﾉ"