体温上げサポート～食事：医食同源ですからね♪

2011/02/04 14:46:26

立春も過ぎだんだん暖かくなってきます。これからは暖かいを越えて暑い季節もありますね＾＾

　カラダを暖める・・・言い換えると体温を上げることが寒さを防御する一番の方法です。

夏場にお話しましたが、夏場の冷たい飲食はこの冬場の寒さの原因なので、これから暖かくなってきて、

冷たい飲食を避けるようにしましょう＾＾

サポート食材レシピ

　筋肉を作る・・・・・・豆・魚・肉類

　　　　　　　　　　　　　　　　　　～豆腐、大豆、魚、ささ身・・・など

　免疫力アップ・・・・ねぎ類、ネバネバ系食品、きのこ類

　　　　　　　　　　　　　　　　　　～長ネギ・玉ねぎ、納豆・おくら、えのきたけ・まいたけ・しいたけ・・・など

　抗酸化・・・・・・・・・カラフル野菜類、魚介類

　　　　　　　　　　　　　　　　　　～ニンジン・パプリカ・ブロッコリー、えび・鮭・・・など

　抗ストレス・・・・・・ギャバ野菜類

　　　　　　　　　　　　　　　　　　～トマトかぼちゃ、じゃがいも・・・など

毎日バランスよい食事で体温が上がる生活習慣をつけましょう＾＾

調体師いまあるの健康ブログなどｗｗ