水
人間の体の60%は水、体に取り入れるものを選ぶ。
毎日体に取り入れる物だからこそ、
こだわりたいのがミネラルウォーターである。
またか・・・・今度は・・・・水かい・・・と思いでしょうが、
取り入れる物を変えると体は中から変わっていきます。
水には味や効能は大きく分けて３つある、
さまざまな特徴があるので自分にあったものを選びたい。
硬水▶
水はカルシウム・ナトリウム・カリウムなどのミネラル成分を含む。
その主成分であるカルシウムとマグネシウムの量を科学的に算出した水の硬さを、
硬度といい1リットルの中の含有量が300ｍｇ以上の物が硬水、
１００～３００ｍｇは中硬水スポーツ後やダイエットに時の、
ミネラル補給に良いとされている。
軟水▶
１リットル中のミネラル含有量が１００ｍｇ以下は軟水、
日本の水は水道水をはじめそのほとんどが硬度２０～１００ｍｇの軟水で、
おいしい・と評価されている。
柔らかい口当たりで飲みやすく料理全般やお茶ゃコーヒーなどに適している。
炭酸水▶
ヨーロッパではポピュラーな飲み物だが日本では直接飲む事はない。
特徴としては胃腸の消化を促進したり、
炭酸ガスによる満腹感で食べ過ぎを防ぐ効果もある、
まさにダイエットには適している水と言えよう。
天然ガスを含む物と人工的に炭酸ガスを加工したものがあり、
アルコールとの相性もいい。
自分の生活に適した水を探して見るのも面白いでしょう。
ブラボー
2011/03/04 16:55:22
とんとんさんコメントありがとう。
ガハハハ・・・カッポカッポ飲んじゃいましょう。
とんとん
2011/03/04 16:45:10
あ、わたしはその「すぐおなかが空きます」の人です＾＾；
ブラボー
2011/03/04 16:14:30
とんとんさんコメントありがとう。
食前に飲むとお腹がふくれるので、少しの量で満腹感を味わえます。
でも・・人によってはすぐにお腹が空きます。
とんとん
2011/03/04 14:21:24
ガス入りのお水、初めてパリかどこかで飲んだときは、イヤ！って思ったけれど
今じゃすっかりお気に入りです。旅行先では好んで飲みます＾＾
ダイエットに効くのか～～～知らなかった！
ブラボー
2011/03/03 20:38:50
秋美さんコメントありがとう。
心に愛を・・・のあれですね。
秋美
2011/03/03 18:54:44
私は今コントレックスです
ブラボー
2011/03/03 17:06:25
二人静さんコメントありがとう。
動き出しておくんなまし。
ブラボー
2011/03/03 17:04:51
雪子さんコメントありがとう。
自分に合う物が一番でし。
ブラボー
2011/03/03 17:02:53
まやさんコメントありがとう。
その辺は個人差もあるので何とも言いきれましぇン。
二人静
2011/03/03 15:39:03
水ですか・・・・・・・・・・。
水 温む頃 に成って来ました。
早蕨には まだまだですが。
陽だまりは 暖かです。
そろそろ 動き出しますか・・・・・・・・・・。
ブラボー
2011/03/03 08:27:55
ぺこさんコメントありがとう。
温泉水って硬水か炭酸水(鉱泉水)のどちらかに振り分けせれるんですょ。
ブラボー
2011/03/03 08:17:59
け～こさんコメントありがとう。
体調によって体が欲しがるものが違うんでしょうね。
ブラボー
2011/03/03 08:14:06
鄙千代さんコメントありがとう。
私は炭酸水をそのままで飲めますから。
ブラボー
2011/03/03 08:13:03
さけ美さんコメントありがとう。
効果はあるけど、食べ過ぎ飲み過ぎしてしまうと効果はありましぇん。
ブラボー
2011/03/03 08:10:50
ももさんコメントありがとう。
沖縄にいたんですか～、地方によって飲み水はかなり変わりますからネ。
ブラボー
2011/03/03 08:09:35
紅蓮さんコメントありがとう。
お酒は飲み過ぎに注意しましょう。
ブラボー
2011/03/03 08:08:25
うらんしゃんコメントありがとう。
昔は地層に有害な物が入る事などない時代でしたから、井戸水などでも美味しく飲めたのにね。
ブラボー
2011/03/03 08:06:01
とめさんコメントありがとう。
アハ、それ私も飲んでます。
ブラボー
2011/03/03 08:04:38
世沙明さんコメントありがとう。
今、市販されている水はかなりの数があります。
お気に入りはあるようですね。
雪子
2011/03/03 07:50:01
硬水を飲むべきでしょうね。
炭酸水は、苦手だな。ビールは大好きなのに。
こちらの水は、水道水でもおいしいですよ。
沸かして、ウーロン茶とか麦茶にして冷やしてます。
まや
2011/03/03 05:57:08
お水って大事だよね。浄水器のお水にしたら、娘のアトピーが少しよくなった・・・関係あるのかな。
ぺこ
2011/03/03 04:43:14
ありゃ。。。
温泉水がない(≧▽≦)
イオウ臭がするしイヤだって思った？ ｗｗｗ…無味無臭だよ。
け～こ
2011/03/03 02:51:40
体調が悪いときには何故かペリエが飲みたくなりますｗ
最近のお気に入りはレモンフレーバーｗｗｗ
でも体調が悪くないときには何故か飲みたいと思いません。。
とても不思議です。。。
鄙千代
2011/03/03 01:48:19
食事の時に炭酸水を飲むのはそれでなんですね
「取り入れる物を変えると体は中から変わっていきます。」
気にかけるようにしてみます～＾＾
さけ美
2011/03/03 01:31:28
最初はね、私ら人間の成分が水だから、月の満ち潮に・・
なんて、レスにしようと読み始めたならば！ 大好きな炭酸水話題！
そーなのそーなの。万年胃もたれ気味のさけ美には、必須なの！
ひょぇ？ ダイエットこうかもあるのん？（期待期待！）
でも組み合わせは必ずレモンかライムと、〈アルコール〉ざます！
もも❤
2011/03/03 00:21:41
すごい詳しくお勉強になりましたｗ
沖縄で住んでる時、沖縄は水道をひねると，硬水なんですよね・・
これがねぇ・・・・・お風呂に排水溝に石灰みたいのがこびりつくはたいへんでした
料理を作ってもなんか違うのよねぇ・・軟水器は必需品でしたよ・・
それからというものコーヒーの味が変わったのははっきりわかったよｗｗ
紅蓮
2011/03/02 23:58:53
家にある浄水器は結構良い値段＾＾；
でも、そのお水は美味しい☆
人の体の６０％・・・
僕の血中アルコールは何％だろう～＾＾；
うらん♥
2011/03/02 23:47:37
はい．．．．まさに、またかい！w
「水」一つにしても自分にあったものを見つけないと
だめですよね。
有名な湧き水をワンの散歩がてら汲みに行っていたのですが
はっきり身体が拒否反応でした。
湧き水によって（水質）合わないものもあるんですね^^;;
いくら日本の水でも・・・生水には ご注意です。
とめ
2011/03/02 23:47:11
コントレックスがダイエットにいいと聞き
飲んでみたけどこれはちょっと苦手だったなぁ。
私は軟水がやっぱり好きだなぁ～
ミネラルウォーターなら「いろはす」が
お気に入り♪
あ、「いろはす」は地域によって
富山のの太古から流れている山の水を
使用しているらしいです☆
世沙明
2011/03/02 23:43:44
水もこだわり出したらキリがありませんね。
美味しいとか健康とか人ごと違う条件だし。
蛇口をひねれば飲料可の水という恵まれた国。
それでも浄水器使ったりアルカリイオン水にしたりです。
海外の友達には羨ましがられてるのに。
たまにバナジウム水やサンペレグリノを飲んでみたり？
炭酸水は案外好きです♪