「春からやってみたい新しいこと」 人生 2011/03/31 11:07:01 と、言いながらダンベルを配るという事は・・・はっ！思わず腹周りを見る私。。。そうです。冬の間ゆっくりと消えて行った筋肉君。復活させるべき時なのですね。ついつい内向きになっていた体をリセットですね！ニコタさんナイス！さてさて今日は、始めの一歩！腹筋10回〜・・・・うがぁ〜〜〜・・・(T▽T)・・・ジミに・・・コツコツ・・・がんばるw #日記広場：人生 unyo 2011/04/01 22:29:05 kanさん＞ほう！腹這いで？腕立ての途中のポーズみたいな感じかしらん？。 私 腕筋も弱いので、やってみます！ ∠(￣◇￣) 効きそうだわ！ あびにゃん＞お互いに、がんばろうねぇ〜〜〜(￣w￣) カトリーヌ様＞wそうなんですか？？ いやいや気にしなくてもイイ体型なのかも！？ 私はチビ助なので、太ると大変なコトになっちゃうのよんww (=ｘェｘ=)； 違反申告 unyo 2011/04/01 22:13:48 MA-さん＞えへへ・・・散歩は毎日欠かしてないけど・・・代謝量が減ってるお年頃www 悔しいけど、やっぱ、何かしないとムリみた〜〜〜い( T ▽ T ) サヴァさん＞なるほど！私の腹筋は足曲げてソファーの下にひっかけてやってます。。。 足上げも良さそうですね！少し楽めにしないと、確かに故障しそうですよね＾＾； 違反申告 カトリーヌ 2011/04/01 14:27:42 もともと、ワタクシメの胴回りには、 腹筋の”ふ”の字もありません。 ワタクシメには、腹筋10回なんて・・・ムリ無理ムリ無理ぃィ。 違反申告 あびにゃんこ 2011/04/01 09:33:58 あ・・・・ﾊｲ！今年もがんばります（－－；；；； 違反申告 kan 2011/03/31 20:28:20 あはははは～！ ガンバ！ 私も腹筋しますが昔やった起き上がるのより 腹ばいで腕立てみたいに体持ち上げるんだけど ひじを曲げて体支えるんです。 ただそれをキープしてみて！1分でもきくよ！ 違反申告 サヴァラン 2011/03/31 14:43:05 重い負荷をかけてやると筋肉復活！なんだけど歳とってくると故障しやすいです・・・ 特に神経痛が・・。腹筋は足上げ腹筋が効きます。慣れてくれば足に枕何かを乗せて負荷をかけましょう。 違反申告 ＭＡＤＯＸ－０１ 2011/03/31 14:38:10 ・・・実は散策とかで出歩くのでも効果あるんでね？（ﾎﾞｿ 違反申告
unyo
2011/04/01 22:29:05
kanさん＞ほう！腹這いで？腕立ての途中のポーズみたいな感じかしらん？。
私 腕筋も弱いので、やってみます！ ∠(￣◇￣) 効きそうだわ！
あびにゃん＞お互いに、がんばろうねぇ〜〜〜(￣w￣)
カトリーヌ様＞wそうなんですか？？ いやいや気にしなくてもイイ体型なのかも！？
私はチビ助なので、太ると大変なコトになっちゃうのよんww (=ｘェｘ=)；
unyo
2011/04/01 22:13:48
MA-さん＞えへへ・・・散歩は毎日欠かしてないけど・・・代謝量が減ってるお年頃www
悔しいけど、やっぱ、何かしないとムリみた〜〜〜い( T ▽ T )
サヴァさん＞なるほど！私の腹筋は足曲げてソファーの下にひっかけてやってます。。。
足上げも良さそうですね！少し楽めにしないと、確かに故障しそうですよね＾＾；
カトリーヌ
2011/04/01 14:27:42
もともと、ワタクシメの胴回りには、
腹筋の”ふ”の字もありません。
ワタクシメには、腹筋10回なんて・・・ムリ無理ムリ無理ぃィ。
あびにゃんこ
2011/04/01 09:33:58
あ・・・・ﾊｲ！今年もがんばります（－－；；；；
kan
2011/03/31 20:28:20
あはははは～！
ガンバ！
私も腹筋しますが昔やった起き上がるのより
腹ばいで腕立てみたいに体持ち上げるんだけど
ひじを曲げて体支えるんです。
ただそれをキープしてみて！1分でもきくよ！
サヴァラン
2011/03/31 14:43:05
重い負荷をかけてやると筋肉復活！なんだけど歳とってくると故障しやすいです・・・
特に神経痛が・・。腹筋は足上げ腹筋が効きます。慣れてくれば足に枕何かを乗せて負荷をかけましょう。
ＭＡＤＯＸ－０１
2011/03/31 14:38:10
・・・実は散策とかで出歩くのでも効果あるんでね？（ﾎﾞｿ