おすすめの夜食ねぇ～
ダイエット中のピンクです。
夜食なんて食べたらたちまち体重増ですよ～
食べませんよね～
お腹がすいたら寝てしまえば大丈夫なピンクなんですけど…
それでもダメなときは小さめの飴ちゃんを舐めます＾＾
最近はキャラメルですけど…＾＾;
おすすめは「カンロの健康梅のど飴」
小さい粒で1粒３Ｋcal。3つ舐めても９Ｋｃａｌ
大きい飴ちゃんだと１粒だけで１０Ｋｃａｌ以上になっちゃうので
梅のど飴ちゃんが一番良いかも～
ってこれレシピじゃないし…(゜ー゜;Ａｱｾｱｾ
う～ん、ではでは
ダイエット用のお好み焼き風のレシピをご紹介しましょうか～
これは小麦粉を使わないので超ヘルシー～
小麦粉の代わりに木綿のお豆腐を使いま～す。
今日のランチはこれにする予定～
二人分の分量
木綿豆腐…３分の２丁
キャベツ…一枚
長ネギ…５㎝
玉子…２個
桜えび…大さじ2
塩・こしょう…各少々
サラダ油…小さじ1
中農ソース削りかつお…各適量
①豆腐は水切りをしてこまかく切る。キャベツは細切りにする。ねぎは小口切りにする
②ボウルに卵を割りほぐし、塩こしょう、桜エビ、①を加えて混ぜ合わせる。
③熱したフライパンに油をなじませ、②を流しいれる。生地が広がったら弱火にしてふたをする。ときどき様子を見ながら、焼き色がついてら裏返し、両面こんがりとするまで焼く。中農ソースをぬって削りがつおをふりかける。
簡単でヘルシーこれなら夜食にしてもＯＫ＾＾
一人前なんと１９６Ｋｃａｌ
ダイエットしてる方にお勧めレシピ(｡◠‿◠｡✿)
snowpink
2011/05/23 10:17:25
ひつじちゃん✿
コメントありがとう♡
そうか～、みんなお腹すくと寝られないっていうよね～
私だけ逆なんだわね～ww
うんうん、お好み焼き、それなりに満足するよ～
麻婆豆腐いいね～しばらく食べてない～
そそ、カンロの飴はおいしいし、カロリーも少ないよ～
ありがとうございます♡
ひつじちゃん
2011/05/23 09:56:10
おなかすいたら寝れないよ～～～～
だけど食べるとねぇ・・・うん・・。
お好み焼き好きだから作ってみようかなぁ～
ちょうど豆腐がある＾＾でも、今日は麻婆豆腐作ろうと思います！！
カンロの飴おいしいよね～＾＾
snowpink
2011/05/08 05:48:28
ひなさん✿
コメントありがとう♡
あはは～お料理は嫌いではないけど～得意でもないかな～
もう少し手際よく出来るようになるといいんだけどね＾＾;
私もおんなじよ～。手を抜きがちになります。
でも手を抜くと痩せないんだよね～
チョコも適量ならいいんだけど…いっぱい食べちゃうのはね～ちょっと…
ありがとうございます♡
snowpink
2011/05/08 05:46:03
みかっちさん✿
コメントありがとう♡
/(＾∇＾;)いつもみかっちさんのレシピ参考にさせていただいてますので…
私もできるだけ夕食は早い目の時間に取るようにして、寝る４時間前は口にしないように
しています。
寒天ゼリーも０ＫCalですものね～
いいですね＾＾
ありがとうございます♡
snowpink
2011/05/08 05:43:46
かずみ♪さん✿
コメントありがとう♡
粉物はカロリー高いのよ～
お豆腐使ったって簡単よ～
水きりが面倒かもしれないけどね～
かずみ♪さんじゃ無理かしらww
ありがとうございます♡
snowpink
2011/05/08 05:42:42
ルッコラさん✿
コメントありがとう♡
うんうん、おいしいよ～
長芋入れるとバランスも良いし、つなぎの代わりにもなるし
味も良いと思うよ＾＾
試してみて～＾＾
ありがとうございます♡
snowpink
2011/05/08 05:41:31
アオイくん✿
コメントありがとう♡
えへへ、本見て書いてますよ＾＾
アオイくんは若いから食べ盛りでしょう～
あまり無理はしないようにね～
ありがとうございます♡
snowpink
2011/05/08 05:40:19
のののさん✿
コメントありがとう♡
/(＾∇＾;)
ダイエットレシピ本から拝借しましたぁ～
また今度違うダイエットレシピご紹介しますよ＾＾
ありがとうございます♡
snowpink
2011/05/08 05:39:13
モンパチさん✿
コメントありがとう♡
飴ちゃんも慣れれば大丈夫なんだけどね～
このお好み焼きは超簡単だしヘルシー
これなら夜食として食べても大丈夫でしょう＾＾
あとこれから夏、キュウリをかじるのもおすすめ～(笑)
ありがとうございます♡
snowpink
2011/05/08 05:37:14
よしりせさん✿
コメントありがとう♡
ちゃんとお好み焼き風にできますよ＾＾
水きりをちゃんとしないと焼くとき、大変…
ぜひ試してみて＾＾
ありがとうございます♡
ひな
2011/05/08 04:40:26
おいしそうだね＾＾。
料理が得意ってうらやましいよ～。
私はどうやって今日は手を抜くかばかり考えてしまって＾＾；。
もちろん夜食は作りません。
旦那はこっそりチョコを食べているみたいだけど・・・。
太っちゃうよねー。
みかっち
2011/05/07 23:20:41
お豆腐のお好み焼きのレシピ参考にさせていただきます( *´艸`)ﾌﾌﾌ
夜食・・
基本・・２１時以降は食べないようにしてるんですけど・・
休日前とかなにかたべたくなるので
寒天ゼリーたべてます(ﾟ-ﾟ*)
かずみ♪
2011/05/07 21:43:09
おいしそう❤
やってみたいけどつい楽なお好み焼きの粉を使っちゃうのよね～＞＜
ルッコラ
2011/05/07 18:23:22
お豆腐のお好み焼き 美味しそうです～
すった長芋もちょこっと入れて今度作ってみよう＾＾ｂ
アオイ
2011/05/07 17:39:22
すご＾＾
ちゃんとレシピまであるんですね！
夜食たべたくなりますよね～；ｎ；
ののの
2011/05/07 15:59:50
おおーーー、お豆腐でお好みの生地ってステキなアイデアだね♫
マネッコしちゃおうかな(*ﾟーﾟ*)
モンパチ
2011/05/07 13:37:17
飴だけでは耐えれそうにないけどｗお好みは焼きはできそう＾＾
今度やってみますｗｗｗ
よしりせ
2011/05/07 09:56:22
美味しそう～☆
お豆腐を使ったお料理って大好き！
ふわっとした感じが好きなんだけど･･･。
今度作ってみよ!