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レシピテーマだとサクッといけますねｗ
今回も節電や停電対策の作りおき料理おば
タルタルソース、フライ類は冷凍に向いてる上
パンを柔らかい内に冷凍すると、
解凍時にもそのまま食べられる性質を生かして
フィレオフィッシュを作りたいと思います（・ω・）ﾉｼ

夜食にも向いてますしねｗ

材料
・白身魚の切り身(タラ、ムツ、ホキ、鮭でもOK
・小麦粉、パン粉
・卵（タルタルと衣用
・マヨネーズ
・バター
・粒マスタード
・ケッパー、ピクルス、塩コショウ(好みで
・バンズor食パン

作り方
a,白身魚は一口大の削ぎ切りにして塩コショウを
　そして小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ
　油で揚げます(１７０度でキツネ色
b,かたゆでにした卵を刻み、マヨネーズ、刻んだピクルス、ケッパーと混ぜ
　塩コショウで味を整えタルタルソースを作っておきます。
c,バンズの切り口をフライパンで軽く焦げ目がつく程度に焼き
　（食パンならフライパンで両面orトースターで）
　切り口にマスタードとバターを塗って
　白身魚のフライ、タルタルソースを挟みます。
d,完成したフィレオフィッシュを一つずつラップで包み、
　ファスナー付きのジップ袋などに入れてそのまま冷凍します～

食べる時は室温で自然解凍(２０分ほど）か
レンジでチンでOKです！

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