倖田來未さんも実践「夜遅い時間に食事をしないダイエット」を２週間の合宿で徹底検証▼食事は朝昼夕食べ、運動量も普段と同じ、ただ夜６時以降食べないだけでヤセるのか？

これをちょうど
早い晩御飯を食べながらタイムシフトで15分遅れで視聴♪

最初の一週間は
ただ夜６時以降食べないだけでは効果が低かったので
昼食後の運動を夕食後に変更！

そうしたらば
50ｋｇの人は2kg
100kgの人は3ｋｇと順調に減量＾＾

そうか夕食後すぐの運動だったんですね！

今まで夕食後1-2時間後の運動が多かったですｗ

来週月曜でちょうど3週間走りきったことになります

そして金曜日には健康診断がありますので
結果が楽しみです♪

ちなみに今日は90分走で
高校のときに通っていた通学路を快走♪

森のような公園で今年初のニイニイぜみを聞けました♪

古い森のようなところでないと
今は都内にいないんですね

#日記広場：テレビ