あっこ

2011/07/13 19:37:30

わぁぁ
ウォーキングされてるんですね
水分補給は10分以内に1回はとってくださいね
これ　意外とみなさんしてないです
勿論熱中症もありますが
脂肪を燃やすときに必要になるのは　水ですので
特に運動中　走るにしても　歩くにしても
普通13分に1回は摂取なんです
でもこの時期は　こまめに必要です
大体7分に1回は取って下さいね

あと喉が渇いたって思ったときは　熱中症です
乾く前に飲んでくださいね

実は　11月から　ウォーキングのレッスン受けています
まだまだ初心者ですが
専属のトレーナーについて　歩く事
姿勢　呼吸　などなど
一から教わっています

歩き終えた後の爽快感はたまらないですよね
暑さに負けず　続けてくださいね

ゆじゅ

2011/07/13 14:14:00

おお～～～！！
天使像だけでなく、クジラさんも亀さんも・・・
羨ましいです(>_<)

昨日は私も天使像入れ食い状態でした＾＾；
皆さんそうなのね＾＾；

⊹⊱みみ⊰⊹

2011/07/13 11:55:45

すごい！どこの釣り場？？？
我が家の釣り場には、天使さんいないみたいで・・・(;-_-) =3 フゥ

ナンシー

2011/07/13 09:17:09

昨日は天使大放出でしたね～
お祝いの「おめでとう！」が間に合わないくらいでした。
クジラフロートとカメキチも釣れてよかったですね☆

猫ニ

2011/07/13 00:50:06

私も今日の１２時以降の釣り２R合計でわんさかでした＾＾；
あの苦労はなんだったのでしょうか；；　ぷw

Ｅｗｗ～

2011/07/13 00:11:43

眩しい釣果ですね～♥
今週ずっとこうなのでしょうか＾＾；；

ルーテシア

2011/07/12 23:10:24

４週間の苦労を水泡に帰してくれる
異常事態ですね　(；一_一)

でも…　釣れ過ぎてますねぇ　(-_-;)

やこちゃん

2011/07/12 22:23:11

すごっ！！

ღ⊱はろ⊰ღ

2011/07/12 20:57:42

すごーい((w´ω｀w))
天使は私もいっぱい釣れたけど、カメキチはまだだよ～^^;

みよ

2011/07/12 20:50:02

おめでとうです❤(｡◕‿◕)ﾉ ❀✿カメキチはまだ釣れてないです。

zero

2011/07/12 20:31:16

後で請求書が来るらしい・・・ぞ・・・

えび

2011/07/12 19:12:30

☆*:;;;;;:*☆ 才×〒"├ ☆*:;;;;;:*☆

すごいですね～

nanase

2011/07/12 18:22:35

すごい！私も釣堀行ってこようっと！

ケイト☆

2011/07/12 18:17:26

おめでとう！(*´ー｀)o∠・;'.、☆ﾟ｡+｡ﾟ*PAN*ﾟ｡+｡☆というのがしんどかったですねー
あれでほんとにレア？
いつもこうだとうはうはなのにね

風民

2011/07/12 18:07:19

うんうん、私も、天使さん、いっぱい釣れました＾＾

こーじ

2011/07/12 17:58:27

すっ、すごいですねww

ゆきや

2011/07/12 17:51:45

いい、いい、私、天使さん、いないもんｗｗ
いっぱい来て欲しい
くじらさんも、まだだし・・・ｗｗ