隆太

2011/08/09 07:38:39

おはよ～
名前かわったよ
悪魔⇒隆太（りゅうた）
しってるかもしれないけど
いちようね！

きたろう

2011/08/09 06:25:32

スポーツクラブで、３月から水泳に転向しました。水泳は、ほとんどクロールをやっています。当時、プールに行ったら、膝にいいかと思って、まず、ジャグジーに行き、ジェット水流を膝に当てていました。
（左右の膝、各３～５分位、その後の休憩で２回やってました）
クロールは、最初２５ｍ×６回（300m）からじょじょに増やし、約３ヵ月後に25ｍ×４０回（1,000ｍ）位泳いでいます。
この間、体重は約３ｋｇ減りました。
膝は、プールに転向してから、３ヵ月位で８０～９０％良くなりました。
前は、階段の下りは、もっぱら、エスカレーターかエレベーターを使っていました。地震後、省エネで、エスカレーターが止まり、階段で下りざるを得ないときは、手すりにつかまって、よちよちと下りていました。
今は、当時からすると、信じられませんが、階段を、トントントンと速足で下りることも出来ます。
（それでも、あぐらから立ち上がる時は、まだ、ちょっと痛い）
膝が、良くなったのは、ジェット水流が良かったのか、水泳そのものが良かったのか、減量が良かったのか
どれということはできません。
この３つ、全部やれば、初期の膝痛は治ります。