部屋の中ではできる限り薄着、しかもあまり締め付けないゆったりしたものを着る。スラックスよりはスカートの方が良い。
外ではできる限り直射日光に当たらず、帽子や薄いけど長袖など肌が焼けないよう隠す。
冷たいものをとる。しかも夏の野菜やスイカなど麦茶も体を冷やす作用があるものをとればなおいい。思い切って汗をかく。特にスポーツをした後のシャワーは気持ちがよくすっきりする。最近こういうう感じがしてます。