忘れるところだった。
夏バテしてないから、どうやって解消したらいいか分からん。
引きこもり、最高！♪

しかし、引きこもっていても暑さは分かる。
毎日じわじわ暑くならんでくれ。
日ごとに水道水がお湯になっていく。
ガス代節約できていいか。

これ書いたら、暑いから、竹のシーツでお昼寝するんだい。
竹のシーツはいい買い物だった。
ひんやり寝れるから、だから夏バテしてないのかもな。

あとは、減量のために引きこもりながらも運動してるせい？
さすがに暑くて筋トレ、有酸素運動のコンボは厳しくなってきたが、
せっせと腰を回しているｗｗｗｗ

腰をぐるぐる回したり、八の字に回したり。
これを続けていると腹筋が強化されてビックリした。
骨盤内のインナーマッスルが鍛えられるみたいで、腹筋運動がすいすい出来るようになる。

足を肩幅に開いて、腰を痛めないようにおへそとお尻に力を入れる。　
そんなもんで運動になるのかよって程度に腰を回す。
逆に極端に回すと、ひざに負担がかかるので注意。
最初はダラダラ回すだけで十分効果ありなので、慣れるまでは大きく回したり、
早く回したりしないほうがいいね。
時間は最初は5分くらいが目安？私はテレビを見ながら30分ほど回してるがｗ

腹筋がガンガン鍛えられるので、体重がなかなか減らないのが問題だが、
当然、腰はくびれるので良しとしようぜ。


本日のファッション；
おばけちょうちん、かわいいぜ

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