とし

2011/08/20 23:20:41

＞さくらさん

情報ありがとう

この時期は、運動の後、体重が３ｋｇ位減っている時があります。
水分が減っただけなんだよね。

水分補給に気をつけないと、身体を壊しますね。

さくら

2011/08/20 02:29:07

さくらの王子様・・・気持ちだけ？

さくら

2011/08/20 02:27:16

暑い一日の注意！

① 喉の渇きを感じる前に

② 外出時や運動、就寝前にコップ１杯

③ 運動中は１時間あたり　　　　　　　　　　　５００~１０００ｍｌ

④ 塩分０．１～０．２％の食塩水（１００ｍｌあたりナトリウムは４０~８０ｍｇ

⑤ 糖分は控えめに

⑥ こまめに大目に


sakinさんからの情報です。

✿◡　◡)ღ　＜　おやすみなさい❤ ＾＾

とし

2011/08/15 22:04:20

＞hiphop☆桃さん

暑い時のビールは美味しいけど、運動した後は格別ですね。

飲むために、食べるために運動しているのかも。　＾＾

hiphop☆桃

2011/08/15 22:01:53

あぁ、ビールおいしそうｗ

とし

2011/08/15 22:00:21

＞ホワイトローズさん


そんなに若かったら良いのですが・・・・・。

気持ちだけ王子様です。＾＾

とし

2011/08/15 21:57:38

＞わっふる☆さん

楽しいが一番です。

そして美味しく飲めたら、それで十分！！

ホワイトローズ

2011/08/15 21:47:53

テニスいいですね♫

汗たっぷりかくと、身体がすっきりしますよね～～（＾－＾）

テニスの王子様？なの？ふふふ♫

わっふる☆

2011/08/15 07:15:46

いいですね！！
テニス楽しいですよね♫
私は万年初心者・・・

糖質・カロリーオフでカンパ～イ(*^。^*)