つづきです

脳はブドウ糖を唯一のエネルギー源としています。安静時でも1日120ｇ、1時間に5ｇものブドウ糖を消費し、足りなくなると思考力や記憶力が落ちるとも言われています。この状態の時にブドウ糖を摂取すると、脳が活性化したと感じるかもしれません。

もう一つの効能、空腹感が解消されるというのは、ブドウ糖を取ることで血糖値が上がり、満腹中枢が刺激されるからでしょう。基本的に食事後の血糖値のピークは3時間程度といわれています。その後は、徐々に血糖値は低下。血糖値が低下すると、空腹を感じるし、先ほど書いたように、脳の栄養分も足りない状態になります。

理論上は、食事から3時間以上たって、集中力が欠けてきたなと感じたときに、ブドウ糖を摂取するといいようです。製薬会社に聞いてみたところ、10gくらい口にすると、30分くらいでお腹が満たされた感じがしてくるとか。