どんだけ小食＾＾；
最近は小食に努めてたけど
こんなにまで小食になるなんて思ってもいなかった。
先週は１０時に起きて１時くらいに
おにぎり１個を食べて
３時にポテチ一袋とバナナを食べて
夕飯に普通に食べる！
そういう生活だったの。
もともと小食だったんだけどね。
でもね、昨日はランチでスペアリブを１本食べて満足で
パスタセットが半分しか食べれなかった。
夜はパン屋さんのパンを２個食べただけ。
あまりにも小食すぎかしら・・
小食は良いけど体力の心配がある。
今日もパン１個で今もお腹空かずｗ
まぁ、これからジムで鍛えれば少し変わるかも。
今日はジムに行く予定を立てるのでけっこう悩んだわ。
私って一日７時間～８時間寝ないとダメなの。
遠くのジムへ車で通うんだもん睡眠はしっかり取っておかないとね。
そして主人に合わせてたら無理なので
作り置き→レンジでチンしてもらう事にする。
夜は夕飯８時の時があっても良いにしてもらう。
７時間寝れない時は帰って来てから寝るわ。
掃除はできませんｗ
暗くなったら帰れないので午前中に行くのです。
余裕があればするかな・・
洗濯物は出来る時間にやる。
家を９時くらいに出て１０時にジムに着く。
運動２時間してシャワー浴びたり着替えたりして１時近いわ。
さすがに家に着くまでに何も食べないのは辛いので
軽食をして夕飯の買い物をして帰ったら３時だわ。
私の計算で行くとね。
それから夕寝したくなるわ。
だって朝の６時に起きるんですもの。
それで文句言われたらジムの近くに住まわないのが悪いって言っちゃう。
拳王☆裕理
2011/08/22 08:00:32
キャベツは、
ハムスターの、
水分用です、家の水は
少し濁っているので、
デリケートなハムスターには
上げられません
今は仕事していないよ、
していたのは1５年以上前の話です。
まゆ
2011/08/21 20:07:07
うさりんさん＾＾
運動した後ってお腹空くんだけど
その時は少し我慢して時間を置いてから食べるといいみたい。
お子さんが学校に通ってる時間にジムはどうかな？
うさりんさんの住んでる市に無いかな？
もしくは県内で運転３０分くらいの所に通うとかね。
まゆ
2011/08/21 20:03:34
裕理さん＾＾
外仕事ってお腹空くと思う。
私は力仕事はした事がないので良く解らないけど
ご飯の代わりにキャベツを食べると痩せるみたい。
本当はご飯よりもオカズを食べるのが良いと言いたいけど
オカズってお金かかるからキャベツなら安く済むｗ
前のブログにお仕事はしてないって書いてあったような・・
お仕事してるの？
私も食事の時間は不規則よ。
まゆ
2011/08/21 19:59:23
湯音さん＾＾
ありがとう。
無理はしないタイプなので大丈夫ですｗ
うさりん。
2011/08/21 12:17:52
私もすごく小食になりました。でもまゆさんには負けちゃうかな(*^。^*)
運動すると確かにすごくおなかがすくよ。
バレーボールやってきたあとは結構食べちゃうもんｗｗ
ジム通いいいな❤旦那さまにはそうそう～勝手にセルフで頑張ってもらいましょう♪
拳王☆裕理
2011/08/21 12:12:15
小食良いですね、
羨ましいです、
自分も最初の頃は、
あまり食べられなかったんですが、
道路工事等の仕事するようになってから、
けっこう食べるようになりました、
おかげで最近でも回数より、量で、
食べるので、食べて過ぎて、
た、体重が・・・おまけに、
食事の時間が不規則で、
よけいに・・・、
何とか痩せないと、
お腹キツイし着る服や、
ズボンがありませんシクシク＞＜、
何とか頑張ろう＾＾。
湯音☆汐音
2011/08/21 11:46:39
食事も、睡眠も、ジムも、
けして無理だけはしないで、
下さいね＾＾。
♪エマニー♪
2011/08/20 23:33:56
だったら＾＾デザートにフルーツとればいいかも＾＾
わたしは甘い物があんまり好きじゃないので、放っておくと食べないｗｗｗ
意識してフルーツはとるようにしてます。
まゆ
2011/08/20 23:28:42
星華さん＾＾
私だって若いとは言えないわよｗ
せめて野菜か果物は食べましょうｗ
まゆ
2011/08/20 23:27:30
エマニーさん＾＾
なるほど。
酢豚にパインとか苦手だわ。
別々になら大丈夫よｗ
そうよね。
食生活も気をつけないとね。
でも、ジムに行く前と後は無理だとしても
夜はなるべく気をつけたいわ。
フルーツソースを買っておけばいいかな＾＾
でも、家庭の料理で肉と果物を取れる料理って何だろう・・
別々でも良いんだけどね。（別々の方が良いｗ
☆星華☆
2011/08/20 21:54:21
若い間はしっかり食べた方がいいですよ～＾＾
私は、おばさんなのであまり食べない方がいい （笑）
ちなみに今夜はビールとつまみのようなパンが晩御飯でしたｗ
♪エマニー♪
2011/08/20 21:05:14
筋肉をつけるのに大事なのはタンパク質らしいよ。
お肉は食べた方がいいけど、一緒にフルーツとるのがいいみたい。
タンパク質はビタミンCによって身体に吸収されるみたい。
Cが足りてないとせっかくとっても吸収されないんだって。
ちなみにお魚の時は野菜がいいらしいわ＾＾
お肉料理にフルーツソースが多いのは納得ね＾＾
酢豚にパインが入ってるのも＾＾
わたし、おかずが好きだから炭水化物を食べるとおかずが入らなくなっちゃうのよね＾＾；；
おかずをメインにご飯少量ｗ
子どもの頃に、それで兄によく怒られた。おかず一口にご飯三口だろ！ってｗわたしその反対だからｗ
だけど、おにぎりだけ・・・とかだと、いつもよりご飯食べれるモン＾＾
お菓子は昔はよく食べてたけど、そうすると胃がもたれてご飯食べれなくなったりしてよくないなって思って食べなくなるようにしたら平気になったわ。
同じカロリーなら身体にいいものとりたいしね＾＾
運動するようになったら、食べ物にも気を使ってあげようね＾＾
今の食事生活だと炭水化物中心みたいに感じるから、反対に疲れちゃうかも？
まゆ
2011/08/20 18:45:59
エマニーさん＾＾
私ってお菓子大好きなのよね。
漫画本を読みながらとかＴＶ見ながら
ついつい食べちゃう。
ラーメンはチャーシューを旦那にあげてますｗ
脂身の肉は苦手なの。
体全身が油にまみれてる気がしてスッキリしないの。
私はオカズより炭水化物が好きらしいｗ
でも、８枚切りパン２枚は苦しいｗ
炭水化物とサラダと果物が好きなの。
お酒は気が向けば果実酒を頂くわ。
肉は好きなんだけど少量なの。
うんうん！メリハリ生活できたらいいなあ。
ありがとう＾＾
♪エマニー♪
2011/08/20 17:36:26
数より、量がどれくらいかわかんないけど、わたしもそんな感じよｗ
わたしはお菓子をあまり食べないし、お菓子をご飯代わりにもしないけどね。
あと、夜はワイン飲むから炭水化物はほとんど食べないので、朝昼兼用の食事の時に食べるくらい？
米で言ったら１００㌘くらい、麺類も乾麺系は６０㌘もあればお腹いっぱい。パンも８枚切り程度を１枚かなぁ
ラーメンも、インスタントラーメンは半分でいいから、娘と分けるか旦那に多めに入れるかｗ
外のラーメン屋さんなんかも一人前はとても無理＞＜
半分こにするか残すよ。
と、書きだしてたら、わたしって炭水化物の量が一度にたくさん取れないのねｗ
おかずは食べれちゃうもんｗ
さてさて、ジムが加わる生活でメリハリができて充実できること祈ってます＾＾