sakino

腰痛とストレス@@

日記

腰痛にストレスが関与>< 


大多数の人が経験する腰痛 再発や慢性

化も多いのです。


本来は腰に出来るだけ負担のない安静を

保つことが大事だとされてきた。


しかし最近は痛みに対する不安や仕事上

のストレスと言った心理的影響が注目さ

ストレスを解消しながら出来るだけ日

常生活を維持する方が良いという考えに

なってきたと言われています。


欧米では腰痛の再発、慢性化は心理的社

会的要因が非常に重要だと言われている

そうです。


腰痛と言えば骨の間の椎間板がとびだし

て、神経を刺激する椎間板ヘルニアなど


思い浮かべる エックス線 磁気共鳴画

像装置(MRI)による検査で


異常があっても腰痛のない人や逆に異常

がないのに、痛みが強い人もいる。


原因が特定できるもの


椎間板ヘルニア 4~5%

脊椎管狭窄症  4~5%

圧迫骨折    4%

感染性脊椎炎

癌脊椎転移 

解離性大動脈瘤  これらが1%未満


全部多い方を合計しても15%ほどなの

です すなわち残り85%が


原因が特定しきれないもの(非特異的腰

痛)なのです。


医師からヘルニアですとか骨が変形して

ますとか言われて腰痛に対する不安や恐

が募るケースがある。ぎっくり腰で受

診した患者のうち静まるまで安静にする

ように
指導された68人と、できるだけ

普段の日常生活を続けるよう指導され

た、32人を
比較すると、翌年にぎっく

り腰を再発するリスクは安静を指導され

た患者のほうが
3.65倍も高かった 

心理的問題が複雑に絡むこともありま

す。腰痛は腰が主要な問題ではあります

が、怒りや不満から痛みが来ることもあ

るそうです。共感したり、わかって


あげたり、少しずつ考えを変えてあげた

りする療法が効果的な場合もあるという

ことです。本日753文字でした。


#日記広場:日記

  • sakino

    sakino

    2011/09/04 09:27:50

    >>中燃費少女たま このまま勢力がどんどんおさまって温帯低気圧に変わっていくといいのにね
         外に出るときはちょっと注意して、出かけてね

  • 中燃費少女

    中燃費少女

    2011/09/04 08:15:17

    山梨県でゎ、台風ゎあまり強くなく、大丈夫ですょbb

    心配してくれて有難ぅございます^^

  • sakino

    sakino

    2011/09/04 01:27:41

    >>伊勢うどんたま 夏樹静子さんですか~ 彼女ならなんか犯人を捜したり腰痛の原因を
          突き止める作品かとついおもっちゃいますが、だけど怖い原因不明ですか><
          

    >>がくたま 私も腹筋に背筋に自然のコルセットが大切だとおもってます。

     
    >>rucaたま 坐骨神経痛も大変な激痛で、知人が結構長期入院しちゃって>< だから
         名前は神経痛だからしれてるなんて思ってませんよ どうぞお大事にm(_ _)m

     

  • ruca

    ruca

    2011/09/03 22:24:53

    腰痛から坐骨神経痛に進化しました  ( ̄^ ̄ゞ ケイレイ!!

  • がく

    がく

    2011/09/03 22:18:52

    やはり腹筋と背筋は大事♪
    あ。そういう話じゃなかったですね^^;

  • 伊勢うどん

    伊勢うどん

    2011/09/03 22:10:53

    腰痛と言えば  作家 夏樹静子さんの 「腰痛放浪記 椅子がこわい 」という作品があります
    原因不明の 激しい腰痛の襲われ 有名な医師を渡り歩くも直らない でも腰痛の原因は
    心理的なものあったという話です 読んだことはありませんが、内容はしっかりとした作品のようです

  • sakino

    sakino

    2011/09/03 21:32:22

    >>やまとたま @@ひょっとしてカラオケのストレス発散が再発を防いでくれてるのかな??
         だとしたら、ますますやめられませんね^^ だけどドライバーの人は結構腰痛持ちの人
         多いって聞きますから どうぞ無理なさらないようにね 
         このままカラオケ続けてたら再発なさそうね✿(。◕‿-。).:*:☆



    >>レイナ6sたま おねえたまもご経験があるのですね ぎっくり腰 私は幸いにしてないのですが、
         そのかわり首のヘルニアで足や腕に高圧電流が流れたような激痛でした><
         なんかちゃんと原因がつかめないから坐骨神経痛って言われるんじゃ???
         意外に接骨院とかのほうが、良い治療法がみつかるかもです。 それにね
         沢山の殿方を振ってばっかりだから、それがストレスになってるのかもですよ
         ホント人間の身体ってデリケートですね

  • レイナ6s

    レイナ6s

    2011/09/03 20:57:37

    私も20代の頃に一度ぎっくり腰をやってから
    腰はずっと悪いのですが
    痛くなって病院へ行ってもいつも
    「坐骨神経痛」と言われるばかりで、具体的な原因は
    一度も言ってもらえなかったような覚えがあります(´・ω・`)
    案外と今になって思い返してみれば
    ストレスが原因の時もあったのかもしれないですね。
    ストレスから胃痛になる人も多いですし
    人間の身体というのは本とに、精神と深く結びついているのですね><

  • やまと

    やまと

    2011/09/03 20:20:12

    ストレスは怖いですね^^;
    これが原因で腰痛やなんて!
    俺も以前は腰痛に悩まされてましたが 最近はあまり腰痛にならなくなりました^^

    ひょっとして毎週カラオケしてストレス発散してるからかな^^

  • sakino

    sakino

    2011/09/03 20:11:29

    >>僕、白空たn また何かご縁があれば 交換しましょうね^^ 私はあんまりよくわかってないから
         ご丁寧なコメントありがとうございました。 
         私も基本的にはあんまり値を吊り上げたりするのは好きじゃないからまあまあ等価交換できたら
         いいとおもってるからね^^

  • sakino

    sakino

    2011/09/03 20:08:53

    >>伊勢うどんたま へ~@@ 海外では動きなさいなのですね 確かに血が流れるということは
        生きている 血が流れなくなったらそこは死んでるってことですもんね
        中国のことわざにもそんなことを言ってるものがあったようです。
        たかがストレス、されどストレスですね 

  • 伊勢うどん

    伊勢うどん

    2011/09/03 20:01:13

    ストレス恐るべしです

    椎間板ヘルニアというと 安静というイメージがありますが、外国では なるだけ日常生活を
    送るようにと言われているようです。 動いたほうが血流がよくなって治りが早くなるそうです

  • 僕、白空たn

    僕、白空たn

    2011/09/03 18:06:37

    こんにちは!!★

    stpお届けです。

    夢を運ぶ黒夢馬サークルに何件かいってきいたんですけど(掲示板作って・・・)

    みんなから「馬はレアだからねぇ」とか

    「たぶん、100000c以上出さないと無理だと思うよ}

    といわれました。

    今思うとsakino さんは私c物しかだせなかったのに

    ゆうたがやめたらたぶんと・・・

    少しでも希望がありました。

    今思うとありがたいですね

    改めて 「ありがとうございました」

    これからもヨロシクお願いします

    馬手に入れるには、そうしたらいいでしょうかねえ??

    難しい・・・

  • sakino

    sakino

    2011/09/03 17:42:42

    >>ダルたんへ >< なんか腰痛って痛いんでしょ?? 幸い腰痛はないのですが、
         首はねヘルニアで大激痛で大変でした 腰痛は腹筋背筋ってそれを天然のコルセットに
         なるらしいので、 早く楽になるといいですね どうぞお大事にね


    >>桜100%たま 私も姿勢が悪いとか筋力が弱いとかそんな風に思ってました
         ストレスなんてね@@ 意外でした@@ 

  • 桜100%

    桜100%

    2011/09/03 17:10:44

    ほぉー
    なるほどですねww
    腰痛の多くがストレスだなんてビックリww

  • ダルク・ファクト

    ダルク・ファクト

    2011/09/03 17:05:45

    へえ~、心理的要因が絡んでるんですね。

    腰痛持ちの俺としては、興味深い話でした^^

  • sakino

    sakino

    2011/09/03 16:39:03

    >>とろろいもたま 私自身が眼が悪いので、少々長めになったときに読まなくても見るだけで
        目を通して頂けるから、と思ってこのサイズでずーっとブログupしておりますが、
        ご指摘の脊椎刊 ⇒ 脊椎管ご指摘ありがとうございます。 うっかり者でつい
        気を付けて変換してますが、たまにやってしまいます。
        またご覧になっていただけるのなら是非ご指摘おねがいしますね^^
        とろろいもたまも 腰痛持ちなのですか? 私の友人は結構多くて長患いしています。
        腰痛って体の腹筋背筋を鍛えて自然のコルセットを創ればいいって聞いたことがあります。
        もう6年も再発されてないっていいことですね どうぞもう再発しませんように^^

  • とろろいも

    とろろいも

    2011/09/03 16:13:24

     大きい文字は読みやすいから、うれしいけど、これはやりすぎかなwwwwww

     1文字訂正あり、22行目の 脊椎刊 ⇒ 脊椎管 ではないでしょうか?

     僕も腰痛という持病を友としてふつうに生活をしています。ぎっくり腰で立てなくなっても、整形外科に 
     は通わず(ほとんど意味のない温シップだけだから)1週間デスクワークだけにして、それ以降はふだん

     通りの生活を続けています。もう6年ほどになりますが、再発はありません。適度の運動をしていれば

     まず再発は防げるのでは・・・・・?

  • sakino

    sakino

    2011/09/03 16:05:08

    ねね 質問 フリマはどうやってもう一度あの画面出すの?

  • sakino

    sakino

    2011/09/03 16:01:03

    ???もう応募してくれた??

  • 僕、ゆぅたn

    僕、ゆぅたn

    2011/09/03 15:36:37

    いまやってますか??

  • sakino

    sakino

    2011/09/03 14:43:28

    >>美夕たんへ ホントいっぱい機関銃のようにしゃべりまくりましょうね^^ 
         それで、すっきりするなら、健康的ですよね^^ またお目にかかれることを
         たのしみにしてますね^^ 


    >>僕、白空たn  今回うまく交換できなかったけど、 こちらこそこれからも仲良くしてね^^


    >>Åℓℓℯй✭もぇたんへ 確かにイメージは中学生では・・・・って感じですが、
        ひょっとしたら、もぇたんとってもスマートなんじゃ??? 私の知ってる人は
        結構痩せてる人が腰痛持ちの人おおいのよね だいたい腹筋とか鍛えて
        腹筋と背筋 自然のコルセットを創るって聞いたことあるよ まだまだ人生これからなのに
        早く楽になるといいね^^

  • Åℓℓℯй✭もぇ

    Åℓℓℯй✭もぇ

    2011/09/03 13:43:10

    腰ね、体育でバレーボールやってたら痛くなった(汗
    まだ中学生なのになんで腰痛!?って正直びっくりw
    学生って以外と座り仕事だし、勉強とかでストレスたまるし…
    老人達よりも腰痛なりやすいのでは?と、たまに思います…
    ストレス…私はネガティブだからいっぱいね(笑)
    ちょっとでも減らせたらいいな~

  • 僕、白空たn

    僕、白空たn

    2011/09/03 11:37:16

    コメありがとー

    これからもよろしくね!*

  • 美夕

    美夕

    2011/09/03 11:32:49

    ∑(◕◇◕ *ォォォオオオ!!ためになります^^
    腰痛とストレス!どんな病気にもストレスとかが要因してくるのかもしれませんね~(*´Д`)
    sakinoたんも、ストレスためないようにね^^何かあったら話しましょう♪お話はストレス発散になるので(*ゝω・)


  • sakino

    sakino

    2011/09/03 10:15:33

    >>[>神楽.☂*たんへ あのね私思うのですが、ストレスって好きなことやってても姿勢が悪いとか
         そんなことってストレスかな???っておもうのですよ ホント内容が深くて 
         まあ楽しい日々が一番 好きなことどんどんやっちゃいましょう エイエイオー ┏| ̄^ ̄* |┛ガッツポーズ

  • [>神楽.☂*

    [>神楽.☂*

    2011/09/03 10:05:27

    腰痛とストレスは繋がっているのですね~。
    知りませんでした><
    ストレスは好きな事をして出来るだけ発散させた方がいいですね。

  • sakino

    sakino

    2011/09/03 08:48:45

    >>苗採るたま いいかっこ書いてるけど私自身がここで初めて知ったのですよ><お恥ずかしい


    >>おじゃるどの 私も今起きたので、頭がボケボケでお返事かいてますが、おじゃるどのは
         腰痛持ちなのですね>< 私は幸いなことに腰痛は経験ないのですが、
         肩こりは超経験者です 大概聞いてください 長年の肩こりです><


    >>yuki✿たんへ ちょっとピンと来ないのですが、そうみたいですね 確かに月変に要と書きますから
         体重を支えて歩くのですから、辛いでしょうね

  • yuki✿

    yuki✿

    2011/09/03 08:17:55

    腰痛の多くがストレスから来るんですね~
    幸い今まで腰が痛かった経験はないので分からないけど
    立てない、歩けないって辛いですね。。。

  • おじゃる

    おじゃる

    2011/09/03 07:01:48

    おはよっ!(^_-)-☆
    今起きたばかりなので
    ブログにレスさえつけてませぬが
    訪問っす!!
    僕も20代からなので
    腰痛にはチョットうるさいっすww
    って良く判りませんが…
    いわゆるぎっくり腰は
    20代で経験><そのあと2度も…
    動けなるような…立って歩けないような痛みで
    いわゆる2次元世界を体験
    (アリのような平面世界です)
    動かないとダメ!! って言うのは
    なんとなく判る
    普段通り 普通に動かないと…
    今日から休日!雨も降ってるけど
    動くように頑張るだヨ!! 

  • 苗採る

    苗採る

    2011/09/03 06:15:02

    なるほど~

    勉強になります。

  • sakino

    sakino

    2011/09/03 04:03:06

    >>にじたま ぎっくり腰ですか>< なんか痛そう 私の友人はヘルニアで
        女性なのに一切のハイヒールがNGなのです どうぞこれから寒くなりますが、
        あんまり負担をかけないように、適当にうんどうしてほぐしてくださいね

  • にじ

    にじ

    2011/09/03 03:46:53

     にじもぎっくり腰を持っていますw。
    高校のとき柔道でやってしまいましたw。
    今回の引越しでは、とりあえずなんともなかったので、きっと大丈夫なのでしょうが、重いものを持つときは、腰を落とす、掛け声をかけるなど、気にはかけています。
    怪しいのは、冬場ですw。最近は「ピキッ」てくる予兆が解かるので、その手前で腰を休めるようにしていますw。
    スノーボードが特に危険ですww。こんな体でも、だましだまし付き合うしかないようでww。

  • sakino

    sakino

    2011/09/03 02:10:51

    >>さっちゃんへ 「腰痛は心の風邪」@@ なんかホント大正解ですね@@
        私もこれを書くまで何にも知らなくて、私は首が悪いので、 腰が痛い事ってあんまり
        経験がないのですが、 ストレスが体の筋肉をこわばらせて腰痛を悪化させてたのですね


    >>あもんたんへ まさかそんな精神的にそれが腰痛の原因になるなんて><
        なんとも不思議ですが、そうなんですね ホントお互い腰痛にはならないように
        したいですね

    >>たむたむたんへ 適度な運動ってお風呂で大声で歌うのですね✿(。◕‿-。).:*:☆
        エコーが効いていい感じに響くとおもいますが、たむたむたんのお歌聴いてみたいな~^^
        いっぱい歌うたって、ついでにカラオケの練習になって、おまけに適度な運動になって
        一石二鳥ですね^^

  • たむたむ

    たむたむ

    2011/09/03 01:25:10

    ストレスが腰に響くんですね^^;ストレスためないように適度の運動を心がけますね^^♪
    お風呂掃除の時とか一人の時は大声で歌ったりしてます^^;
    これって結構ストレスの発散になりますよね^^

  • あもん

    あもん

    2011/09/03 01:21:04

    こんばんは~

    腰痛はストレスと密接に関係があるんですねΣ
    腰痛に限らずストレスや不安って
    心だけに限らず体に悪影響を及ぼす事が多いのかも知れませんね

    気をつけないと誰にでも起こり得ると言う事なんですよね・・・
    お互いストレスをためないようにしましょうね♪

  • さち

    さち

    2011/09/03 01:02:28

    お友達がいうのです!「ぎっくり腰は心の風邪」って。
    へんなの~~って思っていたけれど、案外正解なのですね@@

    疲れて、心もぼろぼろって時に、腰痛になったりするし、
    ストレスを発散する程度の運動やなどが滞るといけないのかもですね。