三木良介氏　ご推奨の「呼吸法ダイエット」。

簡単なので　やるともなしに　１週間試してみたら、
お腹の周りが　締まりました。ヽ(☉Д⊙)ﾉ

彼　ヒドイ腰痛に悩まされ　これを実践して治ったとのこと。
それをテレビで見て、真似てみた。（私も腰が・・・ｗ）


ホントに簡単なこと。

①　足をクロスする。（片足を前に出す）

②　両手を広げ　鼻から息を吸いながら、１・２・３で手を頭の上に。

③　思いっきり下腹に力を入れ　手を下げながら、
　　１・２・３・４・５・６・７と頭で数え　口から思い切り息を吐いていく。（ゆっくりと・・・）　　　　

　　この際　お腹に力が入りやすくする為に　千葉真一のように
　　「ふ～っ！」と　言いながらでも良し。＾＾；


これを　６回。　（不思議と　ジワ～ッと汗が出てきますよ）
そして　朝・昼・晩と　３回。

たった　これだけのこと。

慣れてきたら　歩きながらも、やってみる。

彼曰く　人工のコルセットが出来たみたい・・・とのこと。


私も　お腹の少しポッコリが　減ってきたような気がします。(｡◠‿◠｡)


あんなに　お腹の筋肉　割れなくてもイイから、
腹筋と背筋つけて　腰痛をなくしたいです。

お金がかからず・時間も場所も取らず・一人で出来るのが、
とても便利。

お試しあれ。　(*´∀`*)