rihito

2011/09/12 20:16:25

足の疲れは、なれてくると早く楽になりますね。
ランニングの前には、きちんとストレッチ、特に足首や腰回りの柔軟運動は、ゆっくり少し時間をかけていつも念入りにしています。長距離の時は、帰ってきてからも、必ずストレッチしていますね。
後は、朝は無理ですけれど、暖かいお風呂につかることと、毎日のランニングですから、無理しないことですかね。
週末の長距離も含めて、無理というのは、早く走ろうとすることです。それと足が痛くなるような走り方をしないことですかね。普段は、ゆっくり歩いています。少しの足の踏み外しでも、足を痛めてしまいますから、万全ですね。
そのほかは、週末の温泉で、ポコポコ泡風呂で足、腰に泡でマッサージしていますね。
今のところ、８月からほとんど休み無く、毎朝１１キロと週末の２０キロを続けています。

歌地救族＠りぃこ

2011/09/12 19:59:33

相談なのですが…
足の疲れを毎日
どうやってとってますか？？