肥満、メタボになると尿酸値が上がったり血圧が上がったりしますよね。

尿酸と血圧を下げるには野菜、海藻(イモ類、果物は適量で)を沢山食べると良いです。

野菜や海藻に含まれているカリウムが体内の余分な塩分を体外へ排出する働きがあります。

身体の中をアルカリ性にしてくれるので尿酸値の高い人は積極的に摂ったほうが良いです。

また、プリン体を多く含むものも尿酸値を上げてしまうので注意が必要です。

ビール以外にもプリン体が多いもの

例えば・・・

・鶏レバー
・真イワシ
・イサキ
・白子
・アンコウ肝
・カツオ節
・煮干し
・干しシイタケ
・その他干物類

あとはとにかく水分(水かお茶)を1日2リットル以上飲むように心がけましょう。

トイレに何度もいくことになりますが、尿から尿酸を出すことが大切です。

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